Najsmaczniejsza i najbardziej skuteczna włoska dieta

Włoskie menu dietetyczne

Włoska dieta składa się z dwóch etapów: Pierwszy trwa siedem dni, drugi - pięć. Jego menu jest dość surowe, ale bogate w witaminy.

Na śniadanie Włoska dieta zaleca spożywanie 500 g świeżych owoców z jogurtem.

Na lunch - 200 g ryżu gotowanego w bulionie warzywnym i 200 gramów chudego mięsa ugotowanego na oleju roślinnym.

Na obiad - 500 gramów duszonych warzyw.

Między posiłkami można pić wodę, herbatę bez cukru lub świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy.

TEMAT: Włoska dieta dla szybkiej utraty wagi

Drugi etap diety wymaga zmniejszenia spożycia kalorii.

Na śniadanie Można jeść 200 g płatków owsianych z orzechami i 100 g borówki.

Lunch - 100 gramów spaghetti z łyżką zielonego groszku, kawałkiem piersi z kurczaka i jednym jajkiem.

Na obiad Możesz zrobić sałatkę z liści sałaty, słodkiej papryki i kilku kawałków puszkowanego ananasa.

Przyjemny bonus: Włoska dieta pozwala na użycie przypraw i ziół.

TEMAT: Przepis dnia: Włoska zapiekanka