Twaróg jest często zawarty w diecie wielu diet, ponieważ jest bogaty w wapń, ma niską zawartość tłuszczu, jest dobrze przyswajany przez organizm i wspomaga utratę wagi.
Zasady dotyczące diet Curd
Do diety twarogowej najlepiej jest wybrać niskotłuszczowy twarożek. Ważne jest również, że jest świeży.
TEMAT: Dieta mleczna: jak stracić 5 kilogramów na tydzień
Czas trwania diety twarogowej może być różny: od 3 do 7 dni. Jeśli nigdy nie próbowałeś schudnąć na twarogu, zacznij od opcji trzydniowej. Kilka tygodni później powtórz dietę 7-dniową.
Ogólnie rzecz biorąc, przez 3 dni diety można stracić 3-4 kilogramy. Przyznaj, że to dobry wynik. Biorąc pod uwagę, że sama dieta jest dość łatwo tolerowana.
Menu diety curd
Oczywiście, w ramach diety twarogowej nie zjesz jednego twarogu. Twoja przybliżona dieta będzie wyglądać tak:
- śniadanie: płatki owsiane na wodzie, twarożek;
- obiad: twarożek;
- przekąska: sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek;
- kolacja: twarożek.
Aby jakoś urozmaicić główne posiłki, dodaj trochę owoców (owoców) do twarogu. Ponadto, nie zapomnij wypić 1,5-2 litrów wody, aby przyspieszyć i poprawić proces odchudzania. Oprócz wody można pić zieloną herbatę.
TEMAT: Dieta Dyukana: dietetyk powiedział, jak stracić 20 kilogramów i nie zaszkodzić sobie
Ważne: dieta zsiadłego jest przeciwwskazana, jeśli masz problemy z nerkami lub przewodu pokarmowego.
Zdjęcie: Depositphotos