Pan-Yteplyai
Wiosenna dieta - idealna metoda odchudzania na wczesną wiosnę. Oparty jest on na owocach i warzywach, dzięki czemu szybko przywrócisz organizm po niedoborach witaminy w lutym, usuniesz zbędne kilogramy i poprawisz cerę.
Ponadto wiosenna dieta doskonale zwalcza cellulit, który wielu z nich utworzyło z powodu tłustych zimowych potraw.
Podstawowe zasady wiosennej diety
Jak już wspomniano, wiosenna dieta oparta jest na warzywach, owocach, zbożach i produktach mlecznych. Dlatego spodoba się tym, którzy obserwują Wielki Post (produkty mleczne można zastąpić soi).
Czas trwania diety - 15 dni. W razie potrzeby można zwiększyć czas trwania diety.
Z napojów można napić się ziół, owoców i zielonej herbaty. Jeśli chcesz kawy, najlepiej wybrać zielony. Jeśli nagle nie możesz żyć bez czarnej kawy, wypij nie więcej niż 2 filiżanki dziennie.
Od alkoholu będzie musiał zrezygnować. Czasami możesz sobie pozwolić na kilka kieliszków wytrawnego wina. Nie zapomnij też wypijać 1,5 - 2 litrów niegazowanej wody dziennie.
Wiosenne menu dietetyczne
Przybliżone menu w ramach wiosennej diety jest następujące:
- Śniadanie: płatki, jabłko, szklanka jogurtu.
- Obiad: zupa jarzynowa, tost z warzywami.
- Kolacja: duszone warzywa (grillowane warzywa), sałatka.
Jeśli chcesz słodyczy, możesz napić się herbaty z miodem. Mały kawałek ciemnej czekolady jest również dozwolony raz na dwa dni.
TEMAT: 4 dobre powody, aby wypić kieliszek czerwonego wina przed snem
Użyj owoców i orzechów jako przekąsek między głównymi posiłkami.
Wiosenna dieta: wyniki
Przez 15 dni od diety możesz stracić do 7 funtów. Jak pokazuje praktyka, śledzenie wiosennej diety jest łatwe.
Co ciekawe, oprócz utraty wagi, w wyniku diety organizm zostaje oczyszczony: skóra poprawia się, liście cellulitu.
TEMAT: Co można i czego nie wolno jeść przed snem: 10 produktów
Jeśli nie masz problemów z nadwagą, ale chcesz poczuć inne korzyści wiosennej diety, trzymaj się jej zasad przez 2-3 dni każdego miesiąca.
Zdjęcie: Depositphotos