5 ćwiczeń Kim Kardashian, aby pomóc pozbyć się cellulitu

Kto inny, oprócz kochanki najseksowniejszych pośladków na świecie, może powiedzieć wszystko o cellulicie i walce o wyprofilowane kształty?

Tak, nie ma nikogo. Oto 5 tajnych ćwiczeń Kim Kardashian, które pomogą wygrać w walce z cellulitem.

Ćwiczenie 1

Uchwyty na twardej powierzchni (lepiej niż ława) na brzuchu, połóż biodra na krawędzi ławki i trzymając się za ręce. Ściśnij hantle między nogami i podnieś nogi do pośladków, opuść je. Wykonaj 4 zestawy po 15 powtórzeń.

Ćwiczenie 2

Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Pochylaj kolana i powoli kucnij. Opuść się do kostek, zatrzymaj się, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. 4 zestawy po 20 powtórzeń.

Ćwiczenie 3

Połóż się na plecach, zegnij kolana pod kątem 90 stopni. W obu rękach, weź hantle i przytrzymaj je na biodrach. Obniż nogi, wróć do pozycji wyjściowej. 4 zestawy po 12 powtórzeń.

Ćwiczenie 4

Połóż się na plecach, ugnij kolana pod kątem 90 stopni i połóż obcasy na ławce. Podnieś i opuść pośladki, trzymając kolana razem. 4 zestawy po 20 powtórzeń.

Ćwiczenie 5

Stań na czworakach i unieś nogę, zginając ją w kolanie. Podnieś nogę równolegle do podłogi. 4 zestawy po 30 powtórzeń, naprzemiennie.