Dieta na jagody, jak schudnąć o 5 kilogramów na tydzień (Zdrowie)

Dieta jagodowa pomoże Ci nie tylko stracić te dodatkowe kilogramy, ale także pomoże odmłodzić ciało, poprawiając kondycję skóry i włosów.

Co dietetycy mówią o diecie jagodowej?

Jagody mają niskokaloryczną zawartość, bogato wypełnione włóknem i zawierają wiele witamin. Oprócz utraty wagi, dieta jagód przyczynia się do wzrostu włosów i paznokci, a cenne substancje mają pozytywny wpływ na skórę.

TEMAT: Dieta Mirimanovy: łatwy sposób na zgubienie 10 funtów tygodniowo

Ale to nie znaczy, że będziesz musiał jeść dużo jagód - Twoja codzienna dieta w ramach diety będzie 500-1500 g jagód. Dietetycy uważają dietę jagodową za zbalansowaną, jak to tylko możliwe.

Esencja diety jagodowej

Najlepszym sposobem na odchudzanie przy pomocy diety jagodowej jest spożywanie często i w małych porcjach. Dietetycy uważają, że powinno być 5 posiłków na diecie jagodowej.

Ponadto, oprócz jagód, można jeść ryby, warzywa, chude mięso i zupy warzywne. Śniadania i przekąski składają się wyłącznie z ulubionych jagód, aw porze lunchu i kolacji jagody odgrywają rolę słodkiego deseru.

TEMAT: 3 letnie napoje, które pozbędą się cellulitu w ciągu 10 dni

Ważne: jagody muszą być różne, ponieważ przejadanie się niektórych z nich może powodować alergie.

Dieta jagodowa Action

Celuloza przyspiesza metabolizm, spala dodatkowe kalorie i usuwa toksyny z organizmu, jednocześnie pobudzając pracę jelit.

TEMAT: Jak schudnąć: 6 pytań do dietetyka

Wady diety jagody obejmują sezonowość, jeśli oczywiście jagody nie są zamrożone do przyszłego wykorzystania, a także możliwe alergie. W końcu wiele jagód to alergeny.

Czas trwania diety jagodowej

Biorąc pod uwagę zalety i wady diety jagodowej, dietetycy nie zalecają trzymania się jej przez ponad trzy tygodnie. Następnie musisz zrobić co najmniej dwutygodniową przerwę.

Następnie można ponownie wrócić do diety jagód, wprowadzając do diety nowe jagody, które udało się dojrzeć.


Zdjęcie: Depositphotos