Jagody mają niską wartość energetyczną (liczbę kalorii), a jednocześnie zawierają błonnik i witaminy. Jest to przydatna i smaczna dieta, przez tydzień, w której można stracić do 5 kilogramów.
TEMAT: 5 zdrowych produktów spożywczych, które w rzeczywistości rosną mocne
Menu tej diety jest takie samo dla każdego dnia tygodnia, ale jagody są łączone w dowolnej kolejności.
Jagody polecane na tej diecie: jagody, jagody, porzeczki, maliny, jeżyny, czereśnie, czereśnie i truskawki.
W dniu zaleca się jeść nie więcej niż 1,5 kg. jagody
TEMAT: 4 przykłady, jak niezdrowe jedzenie może pomóc w zrzuceniu wagi
Oprócz jagód, dieta zawiera 10% tłuszczu z kwaśnej śmietany (dzięki czemu witaminy z owoców są lepiej wchłaniane), bulion warzywny, ogórki, pomidory i gotowana pierś z kurczaka lub chude ryby.
Menu dietetyczne z jagodami
Śniadanie: jagody z łyżką kwaśnej śmietany. Herbatka ziołowa bez cukru.
Czas na herbatę: jagody.
Lunch: Zupa jarzynowa lub sałatka z ogórków i pomidorów, 200 gr. pierś z kurczaka lub chude ryby, gotowane bez masła.
Przekąska: jagody.
Kolacja: sałatka z jagodami i łyżką kwaśnej śmietany.