Pan-Yteplyai
Dieta jajeczna jest dobra, ponieważ jest doskonale postrzegana przez organizm: jaja są w pełni strawione i bogate w witaminy. Jedz mało węglowodanów, ponieważ utrata masy ciała jest szybka i łatwa.
Zasady żywienia jaj
W pierwszym tygodniu głównym produktem powinny być jajka. Jajka należy spożywać na śniadanie, lunch i kolację. Możesz dodać warzywa do jaj (z wyjątkiem roślin strączkowych i ziemniaków), jagód i jabłek. Dopuszczalny kefir i twaróg o zawartości tłuszczu do 5%.
W drugim tygodniu jajka pozostają na śniadanie, kolejne jajko należy jeść przez cały dzień. W przypadku innych posiłków jajka zastępowane są przez pokarmy białkowe: ryby i drób.
TEMAT: Dieta ketonowa: łatwy sposób na utratę 7 kg w ciągu 2 tygodni
Ziołowe herbaty i kawa bez mleka i cukru są dozwolone. Musisz pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
Pamiętaj, że dieta jest przez to zabroniona. Kto ma problemy z nerkami i wysoki poziom cholesterolu.
TEMAT: dieta twarogowa: jak schudnąć o 4 kilogramy w 3 dni
Na diecie jajecznej jest zabronione: cukier, ciastka, makaron, zboża, alkohol.
Wyniki z tygodnia jaj
Przy odpowiednim przestrzeganiu zasad, pierwszy tydzień zajmuje 2-4 kilogramy, a drugi: 3-6 kilogramów nadwagi.