Japońska dieta, jak stracić 10 funtów w 2 tygodnie (Zdrowie)

Japońska dieta, wbrew nazwie, nie ma nic wspólnego z surowymi owocami morza i sushi. Wszystkie produkty na nim są nam znane i znane. Ale bez ograniczeń, oczywiście, nie może zrobić.

Co może być na japońskiej diecie

Japońska dieta jest zrównoważona i całkiem satysfakcjonująca. Chociaż jest to niezwykłe, że sól jest zabroniona. Zwyczajowe pożywienie może z tego powodu wyglądać bez smaku.

Dozwolone są mięso drobiowe, chuda wołowina, ryby rzeczne i tuńczyk, jajka, kefir, warzywa, owoce, kawa, zielona herbata i chleb fitness.

Co jest zabronione w japońskiej diecie

W japońskiej diecie pod ścisłym zakazem cukru, soli, produktów mącznych, masła, słodkiej sody i alkoholu.

Japońskie menu dietetyczne

Z dozwolonych produktów możesz ugotować całkiem różne potrawy. Oto przybliżona dieta japońskiej diety na dzień:

Śniadanie: 2 jajka na twardo, czarna kawa.
Przekąska: jabłko.
Lunch: makrela, zapiekana z cytryną, kapustą i sałatką z ogórków.
Popołudniowa herbata: pomarańczowa i zielona herbata.
Kolacja: gotowana wołowina, pieczone bakłażany z pomidorami i szklankę kefiru.

TEMAT: Dieta gryki: jak stracić 3 kilogramy na tydzień

Przeciwwskazania diety japońskiej

Na tej diecie nie zaleca się siedzieć w ciąży, cukrzycę, a także każdy, kto ma problemy z układem pokarmowym i układem sercowo-naczyniowym.

Wyniki diety japońskiej

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad, możesz stracić do 5 kilogramów na tydzień, a w 2 możesz stracić 10 kilogramów. Po dwóch tygodniach dietetycy zalecają przerwę na chwilę i rezygnują z tej ścisłej diety.