Japońska dieta rybna, jak schudnąć i utrzymać stonowaną skórę

Sekret diety Japończyków polega na tym, że ich dieta jest bogata w ryby i owoce morza. A te produkty, jak wiadomo, są przydatne nie tylko dla figury, ale są również niezbędne dla pięknej skóry i lśniących włosów. Przeczytaj więcej o menu diety ryb poniżej.

Japońska dieta rybna: codzienny harmonogram

Staraj się przestrzegać tej diety przez co najmniej kilka tygodni. Rodzaje ryb można dowolnie zmieniać. Zgrubne menu dnia wygląda tak.

Śniadanie i obiad Powinna składać się z zielonej sałatki doprawionej oliwą z oliwek i soku z cytryny, a także pieczonego lub smażonego fileta z łososia z sałatką z wodorostów.
Na obiad Możesz zrobić sałatkę z tuńczykiem lub dorszem.

TEMAT: Dieta rybna poprawi zdrowie i pomoże schudnąć

Jako deser Zaleca się jeść tylko owoce lub jagody. Szczególnie przydatne są jagody, maliny lub truskawki.

Podczas diety musisz całkowicie zrezygnować z kawy. Spróbuj zastąpić ją zieloną herbatą, najlepiej bez cukru. Ponadto w ciągu dnia należy pić 8-10 szklanek wody.

Wynik diety dla ryb - nie tylko odchudzająca, ale również jedwabista, zdrowa skóra o pięknym odcieniu i mocnych lśniących włosach.

TEMAT: Dieta z wiosennego bluesa: ryby, banany, ser i fasola