5 zdrowych produktów spożywczych, które w rzeczywistości przybierają na wadze

Nie wszystkie pokarmy, które są powszechnie stosowane w zdrowej diecie, są rzeczywiście korzystne, a niektóre z nich mogą nawet spowodować, że zaczniesz się poprawiać.

Płatki śniadaniowe

Płatki śniadaniowe z reguły zawierają cukier i dużo dodatków, które z pewnością nie schudną. Ponadto, najczęściej płatki śniadaniowe są spożywane z mlekiem, a to tylko pogarsza sytuację.

Chleb pełnoziarnisty

Chleb pełnoziarnisty, który często jest zalecany do zastąpienia białego, również nie jest bezpieczny dla figury. Nie, na pewno zjesz śniadanie, ale nie powinieneś dać się ponieść temu produktowi.

TEMAT: 4 przykłady, jak niezdrowe jedzenie może pomóc w zrzuceniu wagi

Jeśli masz go dużo, możesz odzyskać go po prostu jak zwykły biały chleb.

Jogurt

Jogurty, które dziewczyny uwielbiają, najczęściej zawierają dużo cukru, a także różne dodatki w postaci zagęszczaczy, regulatorów smaku i tak dalej.

Ponadto zawartość tłuszczu w produkcie odgrywa rolę - nie powinna przekraczać 1,5%.

Mieszanki orzechów i suszonych owoców

Orzechy i suszone owoce to zdecydowanie zdrowe produkty. Jednak bardzo ważne jest, aby jeść je trochę, ponieważ ich zawartość kaloryczna może przekroczyć 500 kalorii, a to oznacza: "Cześć, boki".

TEMAT: Dieta białkowa: 5 sposobów na dostosowanie się do utraty wagi

Zjedz te potrawy jako przekąskę, obserwując miarę.

Koktajle

Koktajle są często nazywane produktami dietetycznymi, które zastępują tradycyjne słodycze. Chociaż w smoothie, gdzie dodaje się banana, lody i mleko, może być ich ponad 400 kalorii.

TEMAT: Zjedz i schudnij: 9 produktów o największej zawartości białka

A ponieważ koktajl jest uważany za przekąskę, naturalne jest, że będzie to miało wpływ na wagę.

Zdjęcie: Depositphotos