Pan-Yteplyai
Zielona dieta - nie tylko doskonała metoda odchudzania, ale także jeden z najskuteczniejszych sposobów wiosennego detoksyku. Ta metoda odchudzania ma swoją nazwę ze względu na to, że podczas zielonej diety dieta jest zielona. To oczywiście dotyczy ziół, warzyw i owoców.
Zielona dieta: zasady
Należy zauważyć, że większość żywności, które są zawarte w zielonej diecie, mają minimalną liczbę kalorii, a jednocześnie bardzo bogate w witaminy i minerały. Ponadto, wśród ich właściwości - tłumienia głodu.
Interesujące: produkty stają się zielone dzięki zawartości chlorofilu. Oprócz tego, że ta substancja jest odpowiedzialna za kolor, to również przyspiesza metabolizm, przyczyniając się do utraty wagi.
TEMAT: Dieta z kurczaka: jak stracić 4 kilogramy w 3 dni
Dieta na zielonej diecie obejmuje 5 posiłków. Zwróć na to szczególną uwagę, ponieważ jeśli nie zastosujesz się do tej zasady, poczujesz się nieswojo z powodu uczucia głodu.
Warzywa, warzywa i owoce na zielonej diecie można spożywać na świeżo lub poddawać obróbce cieplnej: gotować lub piec (bez oleju).
Naturalnie konieczne jest usunięcie z diety cukru, płatków zbożowych, makaronu, produktów mącznych, półproduktów, alkoholu i kawy.Możesz pić tylko wodę, zielone koktajle i zieloną herbatę.
Zielona dieta: menu
Wiele osób, które odczytały nazwę diety, już myśli o tym, jak przez długi czas jeść tylko trawę i warzywa. Oczywiście tak nie jest. Utrata masy ciała, w oparciu o wszelkie skrajności, często kończy się dodatkowym przyrostem masy ciała.
TEMAT: Dietetyk powiedział, jak proste ćwiczenia z rodzynkami pomogą ci schudnąć
Bez względu na to, czy tracisz wagę, czy tylko utrzymujesz wagę, twoje ciało zawsze potrzebuje białka i minimalnej ilości tłuszczu (bez niego niektóre warzywa nie są w ogóle trawione).
- Śniadanie: niskotłuszczowy twarożek, zielona herbata, zielone jabłko.
- Drugie śniadanie: zielony smoothie (można zastąpić zieloną sałatą);
- Obiad: zupa jarzynowa, surówka z kapusty;
- Przekąska: zielone owoce;
- Kolacja: pieczone mięso lub ryba i świeża sałatka.
Oczywiście możesz zmienić menu w zależności od preferencji smakowych. Pamiętaj jednak, że śniadanie powinno zawierać zarówno białko, jak i warzywa (owoce). Obiad: orzechy lub warzywa. Obiad - całkowicie warzywny. Bezpieczny, owocowy. Kolacja: lekkie białko i warzywa.
TEMAT: dietetyk o nazwie 4 główne powody, dla których nie można schudnąć
Jeśli chodzi o płyn, musisz wypić 1,5 litra wody.
Zielona dieta: wyniki
Zielona dieta nie powinna być przechowywana dłużej niż 14 dni. W tym czasie można schudnąć do 7 kilogramów.
TEMAT: dieta brazylijska: jak stracić 7 kilogramów w 7 dni
Dziewczyny absolutnie lubią recenzje na temat zielonej diety: ktoś naprawdę ją polubił i przyniósł dobry wynik. Dla niektórych okazało się to zbyt ciężkie, ponieważ rezygnacja ze zwykłych produktów mącznych i płatków zbożowych jest wykonalnym zadaniem nie dla wszystkich. W każdym razie skutecznie przyczynia się do zrzucania dodatkowych kilogramów, a także oczyszcza organizm.
Zdjęcie: Depositphotos