Zanim zdecydujesz się zastosować tę dietę do odchudzania, dokładnie rozważ następujące zalecenia:
- Płynna dieta powinna trwać nie dłużej niż dwa tygodnie - organizm może zapomnieć, jak przetwarzać pokarmy stałe.
- Jest przeciwwskazany w przewlekłej chorobie nerek.
- Jeśli niedawno chorowałeś na grypę lub ARVI, nie powinieneś od razu stosować płynnej diety do odchudzania.
Istotą płynnej diety jest używanie tylko płynnej żywności przez dwa tygodnie - pić, gdy jesteś spragniony i pić, gdy jesteś głodny.
TEMAT: Dieta Julii Roberts: stracić 3 funty w 1 dzień
Najgrubszym płynem do utraty wagi w tej diecie jest jedzenie o konsystencji kefiru.
Produkty całkowicie zakazane podczas diety płynnej w celu zmniejszenia masy ciała:
- Majonez, keczup, śmietana, śmietana.
- Napoje alkoholowe.
- Słodkie i gazowane napoje.
- Lody
- Kasza z kaszy.
- Miód, galaretka, kisiel o wysokiej zawartości cukru.
W przypadku utraty wagi przy pomocy płynnej diety dietetycy zalecają spożywanie takich produktów:
- Rosół z kurczaka, gotowany bez soli i przypraw.
- Kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
- Mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
- Kompoty ze świeżych jagód, owoców, a także z suszonych owoców, bez dodatku cukru.
- Płynna owsianka, płyn z gryki bez dodatku soli lub cukru.
- Płynne przeciery warzywne i owocowe bez dodatku soli, cukru, oleju lub przypraw.
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu, rozcieńczony mlekiem lub kefirem do stanu ciekłego, bez dodatku cukru lub soli.
- Między posiłkami należy pić jak najwięcej wody, herbatę bez ograniczeń. Kawa nie więcej niż 4 filiżanki dziennie.
Plusy płynnej diety do utraty wagi.
- Łatwy do wykonania i trzymania się. Nic nie powinno być mieszane, parzone, gotowane na parze. Nie licz kalorii, nie musisz kupować specjalnych produktów.
- To niedroga dieta.
- Efekt odchudzania widoczny jest wizualnie trzeciego dnia. Twarz zyskuje wyraźny zarys, wyróżnia się kości policzkowe, obrzęki odchodzą od powiek i policzków. Żołądek wyraźnie się zmniejsza, boki są wygładzone.
- Po dwóch tygodniach płynnej diety na odchudzanie istnieje szansa na utratę do 7 kilogramów. Odczuwa się niezwykłą lekkość, znikają problemy z przewodem pokarmowym, poprawia się cerę.
- Podczas diety Twój żołądek jest zredukowany i nie wymaga dużej ilości jedzenia, a Ty uczysz się jeść trochę i często.
Wady płynnej diety do utraty wagi.
- Dieta nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie.
- Wyjście z diety powinno być bardzo przemyślane i stopniowe,jeśli pierwszego dnia po zakończeniu płynnej diety zjadasz patelnię smażonych ziemniaków lub talerz klopsików, możesz łatwo udać się do szpitala z odwróconymi jelitami.
TEMAT: Dieta Jennifer Aniston: jak schudnąć w 3 dni
Dlatego wszystko powinno być stopniowe i umiarkowane. Skuteczne, łatwe odchudzanie i piękna figura!
Zdjęcia w tekście: Depositphotos.com
Facebook
Twitter
Google+
Następny artykuł:
Poprzedni artykuł: