Zima bez przeziębienia, jak wzmocnić odporność dziecka (Zdrowie)

Odporność jest w żołądku

Mikroflora przewodu pokarmowego określa 60-70% układu odpornościowego. Zrównoważona dieta zależy od odporności nie tylko dziecka, ale także osoby dorosłej.

  • jeść produkty mlekowe - przydatne bifidobakterie nie tylko pozbędą się dysbiozy, ale także wzmocnią funkcje ochronne organizmu. Zdrowa mikroflora syntetyzuje wiele witamin: K, grupę B itd., Które odgrywają ogromną rolę w silnej odporności.
  • Nie przekarmiaj dziecka. Apetyt powinien być zdrowy - lepiej, żeby dziecko głodowało i poprosiło o siebie (a dodatkowy kotlet, ostrożnie nakarmiony, dziecko nie odniesie korzyści) ...
  • zrównoważyć swoją dietę -. zwiększyć kwotę warzyw, wymień słodycze na miód, orzechy i suszone owoce. Są doskonałym narzędziem do zwiększania odporności.

TEMAT: 5 produktów, dzięki którym dziecko będzie zdrowe

Tryb dzienny i sen

Potrzeba snu u dziecka jest wysoka, nie tylko dlatego, że aktywnie rozwija się mózg. Więcej podczas snu wytwarzane są przeciwciała odpowiedzialne za odporność na choroby.

Nie zaniedbuj snu w ciągu dnia dla dziecka, wieczorem wieczorem.Aby zasnąć szybciej, nie powinieneś z nim grać przed pójściem spać.

Świeże powietrze i aktywność fizyczna

Być może jest to najbardziej tradycyjna porada, jak zwiększyć odporność nie tylko dziecka, ale także osoby dorosłej. Regularnie chodź na świeżym powietrzu 2-3 godziny dziennieniezależnie od pogody. Aby uczynić spacery bardziej interesującymi, weź rower skuteroraz w śnieżną pogodę sanki, zorganizuj dowolny gry na świeżym powietrzu.

Sport, pływanie, taniec i tak dalej również pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

TEMAT: 5 nieoczekiwanych przyczyn grypy i przeziębienia, o których nikt nie wie

Hartowanie i kontrola temperatury

Oczywiście jest już za późno, aby zacząć twardnieć dziecko z pierwszym śniegiem - lepiej jest robić to od lata. Istotą utwardzania jest przyzwyczajenie śluzówek do kropli temperatury - zwiększa ich odporność na wirusy i bakterie.

  • Obserwuj temperaturę w domu: Optymalna temperatura dla dziecka wynosi około 18-20 stopni. Lepiej pozwolić dziecku nosić bluzkę, ale oddychać chłodnym powietrzem.
  • Użyj nawilżacz powietrza. Z centralnego ogrzewania powietrze staje się zbyt suche i wysycha błony śluzowe - dzięki czemu wirusy szybciej dostają się do organizmu.
  • Zrób wycieranie kontrastowe i douche długopisy i stopy dziecka, stopniowo zwiększając różnicę temperatur.
  • ubrać dziecko na pogodę, unikaj nadmiernego zawijania. Użyj "złotego standardu" zimowej odzieży dla dzieci - pół-wełnianej bielizny, polarowej kurtki oraz wiatro- i wodoodpornej bluzki z dopasowanymi butami i akcesoriami zimowymi.

TEMAT: 5 sposobów na wzmocnienie odporności dziecka jesienią

Odporność na dziecko i przedszkole

Jeśli Twoje dziecko po raz pierwszy poszło do przedszkola, przygotuj się na to, że przeziębienie stanie się jego częstym towarzyszem, szczególnie w pierwszym roku jego wizyty. Ale nie spiesz się, żeby się zdenerwować - to jest dokładnie powstaje odporność: przeciwciała powstają tylko w wyniku choroby. Wszakże im więcej drażniących ciało napotyka na początku, tym silniejsza będzie odporność.

Najważniejsze jest odpowiednie leczenie dziecka z przeziębieniem: nie obniżaj temperatury poniżej 38, 6 stopni (jeśli nie ma istotnych przeciwwskazań), należy przestrzegać reżimu temperatury w pomieszczeniu, pić dużo wodya także, aby nie zapomnieć o środkach zapobiegawczych po chorobie.

TEMAT: Jak rozumieć, że dziecko ma problemy z odpornością

Napoje do podnoszenia odporności i immunostymulantów

Nie ma ograniczeń w wyborze - homeopatia, witaminy w aptece na odporność czy sprawdzone przepisy babci, ważne jest, aby kierować się zdrowym rozsądkiem.

Z naturalnych środków, które wzmacniają układ odpornościowy, zwracaj szczególną uwagę na:

  • herbaty ziołowe (rumianek, lipa, tymianek);
  • mors i napary od żurawiny, maliny, porzeczki, owoce dzikiej róży;
  • herbata z cytrusi (jeśli nie alergiczny);
  • naturalne soki (jabłko i rozcieńczony wodą granat i buraki).

TEMAT: 7 drinków, które pomogą szybko poradzić sobie z przeziębieniem i wzmocnią układ odpornościowy