Pan-Yteplyai
Dietetycy doradzają bardzo odpowiedzialne podejście do kwestii wyboru diety na odchudzanie w zimie. Tak więc, niewłaściwy wybór schematu odchudzania może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji pod względem zdrowia i wyglądu. W szczególności przymusowa utrata wagi w okresie zimowym może prowadzić do silnego osłabienia układu odpornościowego, a zatem do wielu możliwych chorób. Jeśli chcesz schudnąć w zimie, wybierz jedną z prezentowanych diet.
Dieta Dyukan
Dieta Dyukan - jedna z najbardziej skutecznych diet w przypadku, gdy trzeba usunąć z organizmu dużą liczbę kilogramów. Opiera się na przewadze pokarmów białkowych w diecie oraz prawie całkowitym porzuce- niu pokarmów zawierających węglowodany w pierwszym etapie, a zmniejszonej ich ilości w kolejnych. Należy zauważyć, że dieta Dukana daje realny wynik, który można poczuć w ciągu kilku tygodni po jego warstwie.
Ponadto osoby przestrzegające diety nie odczuwają głodu, ponieważ ograniczenia dotyczące porcji na Dukanie nie są. W menu jest tylko ograniczenie. Jest więc idealny dla mięsożerców i tych, którzy po cichu robią to bez warzyw i zbóż.
TEMAT: Jak schudnąć na Dyukane: demokratyczna dieta dla tych, którzy lubią jeść
Ważne: Dieta Dyukan jest przeciwwskazana u osób, które mają jakiekolwiek problemy z nerkami.
Dieta zupy
Dieta zupa jest również uważane za skuteczne w utracie wagi. Z jej pomocą tydzień można usunąć na obszarze 3 kilogramów, więc będzie on idealny, jeśli będziesz potrzebował nieco poprawić sylwetkę przed wakacjami.
Jego istotą - ograniczenie dziennej dawki kalorii. Ponadto eliminuje użycie większości prostych węglowodanów. Podstawą diety - kapuśniak, który można jeść w ciągu dnia bez ograniczeń. Jest wykonana z kapusty, ziemniaków, marchwi, zieleni, selera i grochu. Ponadto w ciągu dnia można zjeść kawałek gotowanego o niskiej zawartości tłuszczu kurczaka lub ryby do wyboru, a także jeden owoc.
TEMAT: Schudnij z przyjemnością: dieta zupa przez 7 dni
Należy pamiętać, że dieta zupy nie może być przechowywana dłużej niż 10 dni.
Dieta gryki
Dieta gryki z łatwością zaoszczędzi nawet 6 funtów tygodniowo, a także poprawi kondycję włosów i skóry. Istota diety - w ostrym ograniczeniu kalorii, dzięki której następuje utrata wagi. Jest łatwo tolerowany i nie sprawi, że poczujesz się głodny.
Ważnym zastrzeżeniem jest to, że dieta gryki ratuje osobę przed naprawdę dodatkowymi kilogramami z fizjologicznego punktu widzenia. Jeśli z wagą wszystko jest w porządku, po prostu chcesz być chudy - ta opcja nie jest dla Ciebie.
TEMAT: Jak stracić 4 kilogramy na tydzień: dieta gryki z kefirem
Podczas diety gryki można jeść gryczaną kaszą bez ograniczeń. Jedyną rzeczą jest to, że nie należy go gotować, ale napełnić wrzątkiem przez noc, ponieważ proces gotowania usuwa najbardziej przydatne substancje z płatków. Oprócz kaszy gryczanej dziennie można wypić litr beztłuszczowego kefiru, zjeść 3 jabłka i wypić paczkę jogurtów beztłuszczowych.
Jeśli zdecydujesz się schudnąć w zimie, pamiętaj, aby pić witaminy przed rozpoczęciem schudnąć, aby zrobić rezerwę na swoją odporność. Bądź piękna!