8 powodów, aby uwzględnić mleko roślinne w codziennej diecie (Kuchnia)

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do dobrego starego krowiego mleka, które jest znane każdemu z nas od dzieciństwa. A także migdały, orzechy kokosowe i inne nowonarodzone rodzaje mleka - to tylko hołd dla mody. Ale czy to prawda?

Dzisiaj powiemy Ci o tym, dlaczego powinieneś uwzględnić mleko roślinne w codziennej diecie.

Mleko roślinne ma wiele opcji: kokos, migdał, mleko nerkowca, ryż i mleko sojowe.

Zalety mleka roślinnego:

  1. Mleko sojowe zawiera dużo białka, ale bez cukru. Możesz bezpiecznie pić, gdy jesteś na diecie.
  2. W składzie mleka sojowego są fitoestrogeny - poprawiają wchłanianie wapnia.
  3. W mleku ryżowym, lwia część witaminy B i magnezu.
  4. Mleko ryżowe odżywia energią o wiele lepiej niż kawa.
  5. W mleku kokosowym jest dużo pożytecznych witamin, żelaza i błonnika.
  6. Mleko kokosowe przyspiesza metabolizm.
  7. W mleku migdałowym przydatne witaminy A i E.
  8. Mleko migdałowe ma niską zawartość tłuszczu i kalorii.

Dlatego jeśli mleko krowie nie pasuje do ciebie z powodów smakowych lub biologicznych, możesz bezpiecznie przerzucić się na warzywa. Tak, można to zrobić ze względu na interesujący eksperyment i zmianę smaku.