Pan-Yteplyai
Wokół ziemniaka wciąż jest wiele kontrowersji i intryg. Niektórzy uważają, że ciągłe stosowanie ziemniaków prowadzi do nadwagi i utraty napięcia skóry.
Inni pomagają zwalczać choroby sercowo-naczyniowe. Jednak u jednej dietetyków jedno jest pewne: spożywanie ziemniaków jest korzystne i szkodliwe. A oto dlaczego.
TOPIC Gry erotyczne, serwisy randkowe i pierwszy seks: szczery wywiad z Evgeny Klopotenko
Korzyści z ziemniaków
Ważne jest, aby zrozumieć, że ziemniaki nie są pustymi kaloriami, ale są korzystne dla organizmu. Ziemniaki zawierają takie witaminy i minerały jak C, B1, B2, B6, PP, K, a także żelazo, wapń i fosfor.
Ma dużo białka i błonnika, a tłuszcz jest za mały. Ziemniaki są doskonałym produktem dla osób z chorobami serca i nadciśnieniem.
Ma również działanie moczopędne, co czyni go istotnym dla chorób nerek i walki z workami pod oczami. Nawiasem mówiąc, bardzo przydatny jest sok z surowych ziemniaków: ma właściwości przeciwzapalne i lecznicze.
Zniszczenie ziemniaków
Ale są też wady w stosowaniu ziemniaków. Jego główną wadą i obawą dla wszystkich, którzy są na diecie, jest skrobia.Jest raczej mobilny w składzie ziemniaków, ale jeśli ziemniaki są w małych porcjach, to nie zaszkodzi im to.
Kolejnym niebezpiecznym składnikiem ziemniaka jest solanina. Wysoka zawartość tej substancji może zniszczyć ludzki układ nerwowy.
Oznacza to, że jeśli codziennie jesz ziemniaki, możesz poprawić swoje zdrowie, ale ryzykujesz, że poczujesz się trochę lepiej i zniszczysz system nerwowy. Dlatego warto być ostrożnym.