Pan-Yteplyai
1. Co decyduje o poziomie szczęścia
Liczne sondaże pokazują: nie ma związku pomiędzy subiektywnym uczuciem szczęścia a zewnętrznymi parametrami osoby. Kluczową ideą dzisiejszego modnego repozytorium ciała jest kochanie siebie takim, jakim jesteś. I to naprawdę wyzwala zmiany na wszystkich poziomach, w tym na poziomie fizycznym. W końcu, kiedy przestajemy się wstydzić i nienawidzić naszego ciała, samodoskonalenie staje się wielokrotnie skuteczniejsze.
2. Wektor myśli
Tam, gdzie skierowana jest nasza uwaga, przepływa tam energia. I obiekt uwagi rośnie. Jeśli martwisz się na przykład o swoich tłustych kapłanów, wtedy: a) stanie się większy; b) inni zobaczą tylko ją. Ćwiczenie: w ciągu tygodnia tak często, jak to możliwe, myśl o pięknych cechach ich wyglądu. O "złym" - nie słowie, nie myśli. Zobaczysz, ile komplementów zaczniesz otrzymywać!
3. Zaangażuj swoje ciało w nowy sposób!
Stereotypy dotyczące wyglądu i wieku narzucają nam tabu: nie bierzemy mini, nie jeździmy na skuterze (gdzie jesteśmy w naszych latach!), nie idź tańczyć (wszystko jest chude i jestem gruby). Przestańcie dostosowywać się do standardów narzuconych przez kogoś! Zaangażuj swoje ciało w nowy sposób, zacznij czerpać z tego przyjemność - a on odpowie ci elastycznością i zdrowiem.Jeśli mini i taniec dzisiaj jest zbyt stresujący, aby opuścić strefę komfortu, wybierz opcję pośrednią - kobiecą sukienkę (jeśli zwykle biegasz w spodniach) lub "neutralną" jogę.
4. Zainspiruj się przykładem kogoś innego.
Zapoznaj się z historią modeli plus size i odnoszących sukcesy kobiet o nietypowym wyglądzie. Dzisiejsza popularność modeli pyshechek to nie tylko kolejna runda historii mody, ale prawdziwy pozytywny wkład w świadomość publiczną. Większość z nich jest ponadto aktywna w działaniach społecznych, zachęcając dziewczęta w różnym wieku i budujące do zaprzestania walki z ich pojawieniem się. I mówią, jak oni to zrobili sami. Znana blogerka fitness z USA, Anna Victoria (@annavictoria), której Instagram ma 1,3 miliona subskrybentów, rozpoczęła akcję. Umieściła zdjęcie swojej postaci pod różnymi kątami: na jakimś brzuchu wygląda na niedoskonałą, na innych są zmarszczki i luźna skóra.
Kobiety nie oceniają odpowiednio ich wyglądu, jeśli nie zauważają podobnych niedoborów u innych - mówi Anna. - Jak możesz nie kochać swojego ciała z powodu całkowicie naturalnych fałd?
5. Jedz z radością!
Jedzenie jest jedną z najpotężniejszych przyjemności w życiu. Dlaczego więc go pozbawić? Precz z nudnymi dietami! Zjedz ogólnie. To pomoże nie zakazy, ograniczenia i świadomość: naprawdę chcę teraz kawałek kiełbasy? A potem ciężaru w żołądku? Czy utknąłem ze stresem? A czasem się rozkoszuj: bułka z masłem w dobrym towarzystwie, pod śmiechem i gadaniem nie wpłynie na talię!
6. Ubierz się ładnie
"Aby ukryć te dodatkowe kilogramy, nosić workowate bluzy o matowych kolorach". Kolejny mit! Poznaj porady stylistów, spędź kilka dni na doborze garderoby i wyposażenia. I wreszcie kupuj jasne modne ubrania, które ukrywają wady i podkreślają zalety. Błogosławieństwa, które teraz są piękne, powstają nie tylko w rozmiarze XS. Niech twoje odbicie w lustrze sprawi, że się uśmiechniesz.
7. Załóż obraz królowej - a staniesz się nią!
Zawsze stajemy się tym, kim naprawdę jesteśmy. Po naszej wewnętrznej prezentacji okoliczności nieuchronnie "podciągają się". Przestańcie więc myśleć o sobie jako o głupcach (brzydkich, grubych itp.). W qigong istnieje terapia z obrazami mentalnymi.
Załóż sobie obraz kobiety, którą kochasz, podziwiaj (i to jest to, co jest) - a staniesz się nią!
Jak wdrożyć to w rzeczywistości? Pomagamy praktykującemu umysłowo założyć i przytrzymać koronę na głowie w ciągu dnia: pamiętaj - ramiona natychmiast wyprostują się, plecy prostują się, a królewski uśmiech kwitnie na ustach. Inni wyobrażają sobie, jak ich ciało jest obmywane przez wodospad miłości - jasny i iskrzący, który zmywa i odbiera wszystkie negatywne, wypełnia radością i pewnością. Znajdź, co działa i złóż wniosek!