Pan-Yteplyai
Te zasady są tak proste, że spełniają nawet przyjemność.
Pozować do snu
Staraj się nie spaść na brzuch. Przynajmniej nie zasypiaj leżąc na nim. Embrion stanowią, z boku - najlepiej do spania. Lub z tyłu. Ale wtedy powinieneś położyć poduszkę pod nogami.
Pościel
TEMAT 5 koktajli dla natychmiastowej ulgi przy stresie i zmęczeniu
Pościel powinna być wykonana wyłącznie z naturalnych materiałów - bawełny, lnu, jedwabiu. Syntetyczny może podrażniać skórę. I, prawdopodobnie, będą zaczerwienienia.
Poduszka
Poduszka musi być sztywna. W końcu, kiedy śpisz, skóra "marszczy się". A w niektórych miejscach mogą tworzyć się zmarszczki. I to są potencjalne zmarszczki w przyszłości. Twarda ta sama poduszka nie zmiażdży skóry.
Olejki eteryczne
W TEMATIE Co to jest udar cieplny i jak go uniknąć
Olejki eteryczne z lawendy, geranium, majeranku - czego potrzebujesz do promiennej skóry rano. Ale nie stosuj ich do twarzy. Tuż przed snem namocz wacik w jednym z olejków, zapakuj go dobrze i wyślij pod poduszkę. Zapach tych olejków doskonale rozluźnia mięśnie twarzy.
Kontroluj klimat
W pokoju, w którym śpisz, powietrze musi być nawilżone. Aby to zrobić, możesz umieścić miskę z wodą przy łóżku. I kontroluj temperaturę w zakresie 18-20 stopni.
Chodzić boso
Przed snem, co najmniej godzinę, mieszkanie powinno być boso. Jest to doskonała stopa mięśniowa ugniatająca. Tak więc rano nie będzie żadnych obrzęków na twarzy.
Masaż
W temacie 5 mitów o zdrowym stylu życia, w które każdy wierzy, ale na próżno
Nawet przed snem, wykonaj masaż twarzy. Aby to zrobić, weź odrobinę oliwy z oliwek i masuj ruchem okrężnym od środka twarzy do obwodu. A potem kolejne dno.
Mycie
Umyć się przed snem, należy zachować szczególną ostrożność! Nie, nawet mikroskopijne pozostałości makijażu nie powinny być w zasadzie. Po prostu zabijają skórę twarzy.
Zdjęcia: shutterstock.