Pan-Yteplyai
W Japonii ludzie żyją długo, a na ten czynnik nie wpłynęły katastrofy ostatnich 100 lat. Z długowieczności Japończyków jest to związane z kulturą, w części - z nawyku dbania o siebie, w części - na jedzenie.
Dieta sushi to doskonały wybór dla tych, którzy kochają sushi i chcą stracić na wadze. Podczas diety sushi poczujesz się komfortowo, poczujesz swobodę i będziesz mógł uprawiać sport. Dietetycy uważają ten rodzaj utraty wagi za zrównoważony.
Dieta sushi: zasady i esencja
Aby schudnąć na diecie sushi, musisz jeść sushi 2 razy dziennie. Jednocześnie bardzo ważne jest przestrzeganie kilku zasad.
Po pierwsze, nie zapomnij o porcji. Zazwyczaj część sushi jest przeznaczona do usuwania głodu, ale nie do przejadania się. Więc nie bądźcie gorliwi. W ramach diety sushi można zjeść tylko jedną porcję sushi.
TEMAT: Lekarze wyjaśnili, w jaki sposób witaminy farmaceutyczne wpływają na organizm
Po drugie, zjedz tylko świeże sushi z zaufanych miejsc. Pamiętaj, że jakość produktu jest ważnym czynnikiem dla zdrowia i urody.
Po trzecie, nie zapomnij uzupełnić diety o sałatki i owoce.
Dieta sushi: menu
Aby stracić 4 funty tygodniowo, zjedz w następujący sposób:
Śniadanie: owoce, niskotłuszczowy twarożek;
Lunch: sushi, sałatka z wodorostów;
Kolacja: sushi
Ci, którzy już próbowali diety sushi, zauważają, że oprócz utraty wagi, jako część tej diety, czujesz się lekki i świeży.
TEMAT: 4 znaki, że masz zbyt dużo węglowodanów w swojej diecie
Głównym sukcesem diety sushi jest jej całkowite zbilansowanie. W jego ramach organizm otrzyma wystarczającą ilość białka, węglowodanów i witamin. Dlatego utrata wagi będzie wygodna.
Od napojów na diecie sushi pozwalała woda i zielona herbata. Jego czas trwania wynosi 7 dni. Dietetycy mówią, że po ich przejściu stracicie 4-5 kilogramów.
Zdjęcie: Depositphotos