Trzy najlepsze sposoby poprawy widzenia bez pomocy okularów

Gimnastyka dla oczu

Po pierwsze, specjalna gimnastyka dla oczu, która pomaga również zmniejszyć zmarszczki na twarzy i łagodzi bóle głowy, pomoże poprawić widzenie. Tak więc ćwiczenia oczu są następujące:

1. Zazhmurite oczy przez 3-5 sekund, a następnie gwałtownie je otworzyć. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy.

2. Trzymając głowę prosto, spójrz w lewo, a potem w prawo. Teraz spójrz w górę i w dół. Powtórz to ćwiczenie pięć razy.

TEMAT: Jak poprawić wzrok dziecka: porady okulisty

3. Zamknij oczy i obróć je zgodnie z ruchem wskazówek zegara (tak, jakbyś je przewracał). Wykonaj to ćwiczenie przez 30 sekund.

Masaż oczu

Właściwy masaż oczu pomaga rozluźnić mięśnie oczu, poprawia krążenie krwi, a także łagodzi stres. Tę procedurę można wykonać siedząc przy biurku - po prostu zamknij oczy i masuj je lekkimi (lekkimi) ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez jedną minutę. Po masażu zaleca się siedzenie przez 2-3 minuty z zamkniętymi oczami.

TEMAT: 11 produktów pomagających zachować wzrok

Dieta dla dobrego widzenia

Produkty do dobrego widzenia to przede wszystkim marchew i borówki.Należy je spożywać regularnie, dodając do sałatek, deserów lub w postaci soków.