Jak pić wodę 5 głównych wskazówek

Jeśli chcesz przyspieszyć proces utraty wagi, a także aby uniknąć nieprzyjemnego uczucia mgły w głowie, wypij co najmniej 2-2,5 litra wody dziennie. Ale jednocześnie przestrzegaj pewnych zasad.

Nie pij normalnej dziennej dawki 2-3 razy - przyjmowanie płynów w dużych dawkach powoduje jedynie przeciążenie nerek, nie dostarczając organizmowi niezbędnej ilości wilgoci. W ciągu dnia pij wodę małymi łykami co 10-15 minut.

Najlepiej pić czystą (stołową) wodę bez gazu.ponieważ dwutlenek węgla obecny w wodach nasyconych dwutlenkiem węgla wypłukuje wapń z organizmu.

TEMAT: Dieta winna: jak stracić 5 kilogramów w 10 dni

Możesz pić herbaty owocowe i ziołowe bez cukru. Wykluczyć czarną herbatę i kawę z diety: przeciwnie, zawarta w nich kofeina przyczynia się do usunięcia płynu z organizmu, prowadząc do odwodnienia i rozwoju cellulitu.

Najlepiej pić wodę w temperaturze pokojowej. Zimna woda chłodzi błonę śluzową przewodu pokarmowego i hamuje trawienie i wchłanianie. Naczynia błony śluzowej jelita odruchowo ściśnięte z zimna i wody nie płyną z jelita do krwi - organizm nie może "upić się" przez długi czas. Zimna woda nie przedostaje się do stagnacji krwi w jelicie, stopniowo się nagrzewa. W tym czasie udaje jej się zmiękczyć i rozpuścić żużel.Kiedy woda ogrzewa się, szkodliwe toksyny są wchłaniane wraz z nią.

TEMAT: 4 znaki, że masz dużo węglowodanów w swojej diecie

Staraj się utrzymać główną dawkę płynów w pierwszej połowie dnia - pomoże to uniknąć porannego obrzęku. Ostatnią porcję wody należy wypić do 20:00. Jeśli obrzęk wystąpi wieczorem, oznacza to, że organizm nie otrzymał odpowiedniej ilości płynu w ciągu dnia. Staraj się również ograniczyć spożywanie pokarmów bogatych w sole sodowe, ponieważ przyczyniają się one do zatrzymywania wody w organizmie.