Dieta jabłkowa jest jedną z najlepszych w sezonie jesiennym, kiedy można znaleźć piękne i smaczne jabłka w każdym sklepie lub na rynku.
Dieta jabłkowa: esencja
Posiedzenie na diecie jabłkowej może faktycznie zrobić wszystko - jest łatwo tolerowane, ma kilka przeciwwskazań i daje doskonałe wyniki (można stracić do 7 kilogramów).
TEMAT: Jak schudnąć o 3 kilogramy na tydzień używając węgla aktywowanego
Istota diety jabłkowej w dalszej części - przez 7 dni jesz tylko jabłka. Tak, możesz wziąć różne odmiany, aby urozmaicić nutę smakową potraw. Jednak w tym tygodniu nie ma nic więcej.
Z napojów - tylko woda. Bez herbaty, bez kawy. Ale wynik, widzisz, jest tego wart.
Ważne: jeśli nagle poczujesz, że jedzenie tylko jabłek jest niewygodne, dodaj do diety kilka kromek chleba żytniego, zielonej herbaty i gotowanego chudego mięsa (50 gramów dziennie).
Tak, jabłka zawierają dużo minerałów i witamin, żelaza, kwasu foliowego i pektyn. Dietetycy mówią, że 2 jabłka dziennie sprawiają, że twoja skóra jest piękniejsza i młodsza.
Dieta jabłkowa: menu
Menu dietetyczne firmy Apple wygląda następująco:
- 1 dzień: 1,5 kg jabłek;
- Drugi dzień: 2 kg jabłek;
- Dzień trzeci: 1,5 kg jabłek;
- Dzień czwarty: 2 kg jabłek;
- 5 dzień: 1,5 kg jabłek;
- Dzień 6: 2 kg jabłek;
- Dzień 7 - 1,5 kg jabłek.
Ważne: pamiętajcie, najtrudniejsze w diecie jabłkowej są pierwsze dwa dni, dopóki organizm nie przyzwyczai się do nowej diety. Łatwiej będzie później.
TEMAT: Jak prawidłowe odżywianie pomogło pozbyć się 10 cm w talii
Podczas diety jabłkowej nie można uprawiać fitnessu ani innej aktywności fizycznej ze względu na niską zawartość kalorii w diecie.
Zdjęcie: Pinterest