Dieta jabłkowa, jak schudnąć 7 funtów w 7 dni (Zdrowie)

Dieta jabłkowa jest jedną z najlepszych w sezonie jesiennym, kiedy można znaleźć piękne i smaczne jabłka w każdym sklepie lub na rynku.

Dieta jabłkowa: esencja

Posiedzenie na diecie jabłkowej może faktycznie zrobić wszystko - jest łatwo tolerowane, ma kilka przeciwwskazań i daje doskonałe wyniki (można stracić do 7 kilogramów).

TEMAT: Jak schudnąć o 3 kilogramy na tydzień używając węgla aktywowanego

Istota diety jabłkowej w dalszej części - przez 7 dni jesz tylko jabłka. Tak, możesz wziąć różne odmiany, aby urozmaicić nutę smakową potraw. Jednak w tym tygodniu nie ma nic więcej.

Z napojów - tylko woda. Bez herbaty, bez kawy. Ale wynik, widzisz, jest tego wart.

Ważne: jeśli nagle poczujesz, że jedzenie tylko jabłek jest niewygodne, dodaj do diety kilka kromek chleba żytniego, zielonej herbaty i gotowanego chudego mięsa (50 gramów dziennie).

Tak, jabłka zawierają dużo minerałów i witamin, żelaza, kwasu foliowego i pektyn. Dietetycy mówią, że 2 jabłka dziennie sprawiają, że twoja skóra jest piękniejsza i młodsza.

Dieta jabłkowa: menu

Menu dietetyczne firmy Apple wygląda następująco:

  • 1 dzień: 1,5 kg jabłek;
  • Drugi dzień: 2 kg jabłek;
  • Dzień trzeci: 1,5 kg jabłek;
  • Dzień czwarty: 2 kg jabłek;
  • 5 dzień: 1,5 kg jabłek;
  • Dzień 6: 2 kg jabłek;
  • Dzień 7 - 1,5 kg jabłek.

Ważne: pamiętajcie, najtrudniejsze w diecie jabłkowej są pierwsze dwa dni, dopóki organizm nie przyzwyczai się do nowej diety. Łatwiej będzie później.

TEMAT: Jak prawidłowe odżywianie pomogło pozbyć się 10 cm w talii

Podczas diety jabłkowej nie można uprawiać fitnessu ani innej aktywności fizycznej ze względu na niską zawartość kalorii w diecie.

Zdjęcie: Pinterest