Pan-Yteplyai
Miałeś rację w swoim dzieciństwie: "Jedz powoli! Ostrożnie przeżuwaj! "Ludzie, którzy pilnie stosują się do tej porady, są mniej podatni na otyłość i różne problemy metaboliczne (ryzyko wystąpienia problemów z sercem, cukrzycą i udarem).
Szczególnie niebezpieczne jest ustalanie zapisów dotyczących szybkości wchłaniania kolacji, jeśli jesteś w strefie ryzyka (otyłość brzuszna, wysoki poziom cukru rano, wysokie ciśnienie krwi, wysoki lub niski poziom cholesterolu).
TEMAT: Dziewczyna straciła 63 kg, jedząc łyżeczkę
W tym roku na sesjach naukowych American Heart Association zespół z Uniwersytetu Hiroszima przedstawił badania, że powolne spożywanie żywności może być kluczem do dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki.
Japońscy naukowcy wzięli pod opiekę 642 mężczyzn i 441 kobiet, których średni wiek wynosił 51 lat. Żaden z uczestników badania nie był podatny na zaburzenia metaboliczne w 2008 roku. Jednak od tego czasu 11,6% szybko jedzących zmaga się z problemem otyłości. Podczas gdy zwykli zjadacze i wolniejsze liczby okazały się odpowiednio 6,5% i 2,3%. Oprócz rozwoju otyłości, według japońskich naukowców, szybkie spożywanie żywności wiąże się ze zwiększonym poziomem glukozy we krwi.
TEMAT: kobieta upuściła 45 kg, dowiedziawszy się, że kochanka jej męża nazywa ją "grubą"
Powszechnie uważa się, że w powolnym i świadomym procesie spożywania pokarmu mózg wcześniej otrzymuje sygnały pełności - a osoba spożywa mniejszą porcję niż osoba atakująca zawartość płytki, jak głodny pies.
Powolne spożywanie żywności może być ważnym punktem programu osoby, która zdecydowała się zmienić styl życia, aby zapobiec rozwojowi zespołu metabolicznego, powiedział jeden ze współautorów badania, MD Takayuki Yamaji.
