Pan-Yteplyai
Wierzyć lub nie wierzyć w starożytne traktaty, ty decydujesz, ale nauka nie zaprzecza, że wszystkie te przyprawy, owoce i warzywa są przydatne w ich witaminy, pierwiastki śladowe, minerały, błonnik, węglowodany, tłuszcze, białka i różne związki chemiczne.
Przyprawa
Anyż zawiera dużo pozytywnej energii. Zwiększa optymizm, poprawia samopoczucie. Zmielony anyż można dodać nie tylko do potraw, ale także do napojów. Badian zwiększa witalność, eliminuje przepięcia i depresję. Zielony kardamon oprócz wielu użytecznych właściwości leczniczych eliminuje stany depresyjne. Można go stosować o każdej porze dnia.
Banan
Jeden z najbardziej pozytywnych produktów. Zawiera dużo witamin, które są nie tylko korzystne dla skóry i całego ciała, ale także zwiększa serotoninę, co daje nam dobry nastrój. Bardzo przydatne dla kobiet w krytyczne dni. Banan daje spokój i optymizm, ma pozytywny wpływ na myślenie i emocje, łagodzi twardy charakter.
W TEMAT: Top 7 prostych środków depresji
Berberys
Berberys jest jednym z najlepszych owoców w leczeniu depresji, ponieważ znacznie zwiększa optymizm.Suszone lub świeże berberysy można zmiażdżyć i dodać do herbaty lub innych napojów. Lepiej używać rano, ale jest to możliwe trochę i po południu.
Gruszka
Gruszka zawiera dużo energii radości, znacznie zwiększa optymizm, dlatego też jest doskonałym środkiem poprawiającym nastrój.
Malina
Malina poprawia nastrój, daje optymizm, zwiększa witalność.
W TEMAT: Jak depresja wpływa na pracę mózgu: dlaczego ta choroba powinna być pilnie leczona
Złoty korzeń
Złoty korzeń jest również nazywany Rhodiola Rosea. Jest to dość silny naturalny lek na depresję, więc można go stosować tylko rano w bardzo małych ilościach - dodać proszek do napoju lub żuć kawałek korzenia. Nalewki Pharmacy Rhodiola bardzo pobudzają i poprawiają odporność. W ciągu dnia i wieczorem lepiej nie używać złotego korzenia, ponieważ może to spowodować nadmierną stymulację układu nerwowego.
Mleko
Uspokajający produkt. Lepiej jest pić wieczorem przed snem lub rano, najlepiej przed wschodem słońca. Kaszka mleczna i inne potrawy gotowane z mlekiem są dobrze trawione w ciągu dnia. Większość słodkich przypraw, miodu lub cukru można dodać do mleka, co zwiększy działanie przeciwdepresyjne.W nocy dobrze jest wypić trochę słodzonego gorącego mleka z dodatkiem kardamonu i kopru włoskiego, można też dodać trochę gałki muszkatołowej.
Gałka muszkatołowa
Gałka muszkatołowa niesie energię pozytywnej i pasji. Jest uważany za jeden z najsilniejszych naturalnych środków na pozbycie się depresji. Muszkat relaksuje, uspokaja psychikę, eliminuje negatywne emocje, przywraca klarowność myśli, daje uczucie spokoju i błogości, aw dużych ilościach - długą euforię. Jedna lub dwie średniej wielkości orzechy mogą wyciągnąć człowieka z poważnego stanu kryzysowego. Należy jednak pamiętać, że olejki eteryczne zawarte w gałce muszkatołowej nie są bardzo korzystne dla żołądka, dlatego należy uważać, aby nie przesadzić z "dawką". Możesz wymieszać mieloną gałkę muszkatołową z kefirem, wtedy żołądek będzie ją łatwiej przenosił, a smak nie będzie tak przyjemny. Lepiej rano i nie w nocy. Działanie gałki muszkatołowej zazwyczaj zmniejsza wydajność i zaleca się, aby nie angażować się w ciężką aktywność fizyczną; Lepiej odpocząć, zrelaksować się, posłuchać spokojnej muzyki, obejrzeć pozytywny film lub spędzić czas w naturze.W tym czasie należy unikać komunikowania się z ludźmi o negatywnych poglądach, ponieważ efekt będzie się zmniejszał.