Pan-Yteplyai
Dlaczego napój, który ma na celu ożywienie i sprawienie, by osoba była odporna i energiczna, wpłynęła na ciebie niewłaściwie? Czujesz się śpiący i zmęczony ... Chodzi o kofeinę i reakcję organizmu na nią.
Adenozyna
Kawa blokuje chemiczną adenozynę, która chroni ciało i reguluje cykl życia i snu. Po ożywczym działaniu blokującym przejścia kawowe dochodzi do wzrostu kłębka adenozyny, co prowadzi do zmęczenia i senności.
W THEME: Amerykański dietetyk pokazał, jakie potrawy zawsze można znaleźć w lodówce
Kawa jest moczopędna
Przez wiele lat uważano, że kawa wywołuje efekt moczopędny. Jednak naukowcy doszli do wniosku, że dla miłośników kawy efekt ten jest znikomy. Jeśli zauważysz, że po wypiciu kawy na pewno pójdziesz do toalety, bardzo prawdopodobne jest, że odwodnienie spowodowane ożywczym napojem powoduje rozpad.
Cukier - wróg
Jeśli pijesz kawę z cukrem, bitą śmietaną lub syropem, nie zdziw się, że wkrótce po radości poczujesz zmęczenie. Faktem jest, że ciało pochłania cukier szybciej niż kofeina. Po przetworzeniu cukru organizm może odczuwać zmęczenie (średnio po 90 minutach).
TEMAT: 3 ciekawe pomysły na śniadanie, które podniosą na duchu rano
Aby zmniejszyć negatywny wpływ kofeiny, przestrzegaj następujących zasad:
- Porzuć kawę z cukrami i innymi słodkimi dodatkami.
- Nie spożywaj więcej niż 4 filiżanek kawy dziennie.
- Jeśli regularnie czujesz się zmęczony po wypiciu filiżanki kawy, wymień orzeźwiający napój na cykorię, wypij kawę bezalkoholową lub wypij herbatę.
Zdjęcie: shutterstock.com