Pan-Yteplyai
Nie wszystkie tłuszcze są równie szkodliwe. Oczywiście, jeśli chodzi o tłuszcze trans lub rafinowany cukier, odpowiedź jest jednoznaczna - ich spożycie należy skrócić. Ale zdrowe tłuszcze zawarte w awokado, oliwie z oliwek i orzechach przyniosą Twojemu ciału jedyną korzyść. Najważniejsze jest umiar. Przejadanie jakiegokolwiek, nawet najbardziej użytecznego produktu, nie przyniesie korzyści.
Avacado
Awokado są bogate w tłuszcze polnysyshnymi, które obniżają poziom cholesterolu, poprawiają funkcjonowanie mózgu, pomagają normalizować ciśnienie krwi.
Dla kobiet ten owoc jest po prostu niezastąpiony, ponieważ awokado zawiera przeciwutleniacze, które sprawiają, że skóra jest elastyczna i eliminuje płytkie zmarszczki. Dlatego też kosmetolodzy i dietetycy doradzają i jedzą, i nakładają na twarz maskę z awokado.
Kobietom w ciąży zaleca się stosowanie awokado w celu zmniejszenia ryzyka wad wrodzonych u dziecka.
TEMAT: 3 powody, dla których przynajmniej czasami należy jeść figi
Olive Malso
Regularne spożywanie tego produktu ma korzystny wpływ na pracę serca, a mianowicie zmniejsza prawdopodobieństwo zgonu z powodu wykroczenia i innych dolegliwości sercowo-naczyniowych.Aby zapobiec takim chorobom, wystarczy użyć 3 łyżek oliwy z oliwek dziennie.
Ponadto oliwa z oliwek pomaga utrzymać idealną wagę i walczyć z procesami uzupełniania w organizmie. Jednak na zakup ropy należy przypisać szczególną odpowiedzialność, ponieważ na rynku jest wiele podróbek.
TEMAT: 3 przydatne właściwości groszku konserwowego, o których nie wiesz
Migdał
Zastosowanie migdałów pomaga w walce z przeziębieniem i ma pozytywny wpływ na męską potencję. A kobiety, które kochają ten orzech, mają zdrową skórę i piękne włosy. Wszystko to spowodowane jest witaminami A, E i F, które zawarte są w migdałach.
Migdały są dość bogate w kalorie i szybko nasycają organizm - w 100 gramach orzechów aż 600 kcal. Dlatego ogranicz jego spożycie do 5 orzechów dziennie.
TEMAT: 5 pokarmów o większej zawartości witaminy C niż pomarańcze