Pan-Yteplyai
Chcę odnieść sukces, być szczęśliwym, kochanym, ale nie działającym. To nie działa ... Dlaczego? Czasami pozostawanie takim samym jest o wiele łatwiejsze. W stanie, w którym nic nie wychodzi, życie jest ciemnością, miłość kłamstwem, związki są czystą zdradą. Ale bez względu na to, jak bolesna jest przeszłość, każdy nowy dzień daje ci możliwość rozpoczęcia wszystkiego od nowa. A jeśli nadal chcesz zmienić swoje życie, dowiedz się, co ci przeszkadza, dlaczego czasami trzymamy się negatywnych z całą mocą.
- Najczęściej człowiek znajduje się w stanie całkowitej beznadziejności i negatywu, ponieważ przywykł do tej atmosfery. Tak, tak! Liczne badania wykazały, że jeśli dziecko wychowywało się w rodzinie konfliktów, gdzie depresja i samoopieka były "najlepszymi" rozwiązaniami problemów, to w dorosłości będzie dążył do tego stanu. Tylko dlatego, że jest przyzwyczajona i wygodna! Nie widział drugiego i nie wie. Nowy stan go przeraża. Dlatego zadowolenie z takiej instalacji jest bardzo trudne, ale możliwe. Znajdź co najmniej 3-5 pozytywnych chwil w swoim życiu każdego dnia.
TEMAT: Jak przyciągnąć przyjemne zmiany w swoim życiu: ciekawe wskazówki od astropsychologa
Psychologowie od dawna dowiodły, że jeśli skupisz się na przyjemnych chwilach i naprawisz je w swoim życiu, mózg zacznie je nieustannie poszukiwać, a nasz stan stopniowo się poprawi.
- Apatia, zmęczenie, zły nastrój - te objawy mogą wskazywać, że dana osoba jest albo bardzo zmęczona, albo poziom hormonów szczęścia w organizmie jest minimalny. W pierwszym przypadku pomoże ci odpoczynek (co najmniej tydzień) lub zmiana aktywności. W drugim - poszukiwanie źródeł przyjemności.
Wiadomo, że hormon radości serotonina wzrasta, gdy się uśmiechamy. A kiedy się podnosi, czujemy się dobrze. Oto takie błędne koło radości. :)
Postępuj zgodnie z radą wydaną przez mistrza na Bali pisarce Elizabeth Gilbert. Spróbuj trzy razy dziennie, aby uśmiechać się swoimi wargami, myślami, a nawet wątrobą. :) To zwolni z apatii, depresji i pomoże rozweselić się świetnie!
- Whiners są często wampirami, którym brakuje energii. Dlatego, odrzucając negatyw, otrzymują one wsparcie od strony brakującej siły i energii. Jeśli zauważyłeś tę funkcję, wyobraź sobie swoją melancholię, depresję lub apatię w postaci jakiejś postaci. Opisz ją. Kolor, rozmiar, jakość.Psychicznie narysuj na papierze. Teraz spal ten liść obrazkiem. Spróbuj zrozumieć, a potem tęsknotę i ból nie jesteście wszyscy, to część was, których możecie się pozbyć. Odczep ją jak nudny strumyk i schowaj w pudełku. Zdejmij, jak stara kurtka, i pożegnaj się z nim. Lub rysuj i pal na papierze. Nie robimy tego tylko dlatego, że raz spróbowaliśmy i nie wyszło nam to na dobre, więc stan ten został naprawiony jako wyuczona bezradność. Wydaje nam się, że wszystko jest bezużyteczne. Wszystkie nasze wysiłki, działania, czyny. Założyciel pozytywnej psychologii, Martin Seligman, twierdzi: jeśli nie chcesz, aby wyuczona bezradność stała się twoją drugą naturą, nadal działaj. Pomoże to być szczęśliwym, rozweselić, zwiększyć poziom serotoniny (hormonu radości) i przestać być wampirem dla innych. Jeśli to nie zadziałało, nie oznacza to, że trzeba się zatrzymać, oznacza to, że jest szansa, aby spróbować ponownie zmienić życie!
Zdjęcia w tekście: Shutterstock.com