Pan-Yteplyai
Alkaliczna zasada żywienia została odkryta na początku XX wieku. Jest zbudowany na równowadze kwasowo-zasadowej organizmu, co pomaga mu być zdrowym, a ciało - szczupłym.
TEMAT: Dieta Mirimanovy: łatwy sposób na zgubienie 10 funtów tygodniowo
Jego zasada jest niezwykle prosta, ponieważ jest tak skuteczna. Wszystkie produkty spożyte przez nas powodują w organizmie reakcję kwasową lub alkaliczną. Z braku alkaliów i nadmiaru kwasu odczuwamy słabość, smutek. naskórek skóry, ponieważ ciało jest zmuszone zrekompensować równowagę alkaliczną kosztem własnych zasobów.
Dlatego na tej diecie wystarczy podzielić produkty na kwasowe i zasadowe i zachować równowagę: jeść 70% alkalicznej żywności i 30% kwaśnej żywności dziennie.
TEMAT: 3 letnie napoje, które pozbędą się cellulitu w ciągu 10 dni
Produkty są podzielone na określone grupy. Jednocześnie kwaśne produkty niekoniecznie mają smak kwaśny, są tak zwane wyłącznie z powodu reakcji organizmu na nie. Cytryna odnosi się do żywności alkalicznej. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie arkusz do ściągnięcia.
Owoce
Alkalina: cytryna, limonka, arbuz, grejpfrut, mango, papaja, figa, melon, jabłko, gruszka, kiwi, jagody ogrodowe, pomarańcza, banan, wiśnia, ananas, brzoskwinia.
Kwasowy: jagody, jagody, śliwki, suszone śliwki, puszkowane soki.
Produkty cukrowe
Alkalina: syrop klonowy, plaster miodu, cukier nierafinowany.
Kwasowy: substytuty cukru, cukier rafinowany
Warzywa
TEMAT: Jak schudnąć: 6 pytań do dietetyka
Alkalina: Szparagi, cebula, pietruszka, szpinak, brokuły, czosnek, awokado, cukinia, buraki, seler, marchew, pomidory, pieczarki, kapusta, groch, oliwki.
Kwasowy: ziemniaki, biała fasola, soja, tofu.
Orzechy i nasiona
Alkalina: pestki dyni, migdały
Kwasowy: orzeszki ziemne, orzechy laskowe, pekan, nasiona słonecznika
Olej
Alkalina: nierafinowany olej z oliwek.
Kwasowy: masło, smar, margaryna i rafinowane oleje roślinne.
Zboża
Alkalina: nieoszlifowany ryż, jęczmień perłowy.
Kwasowy: mąka pszenna, pieczywo, biały chleb, ryż polerowany, kukurydza, kasza gryczana, owies.
Produkty mleczne
Alkalina: kozie mleko, kozi ser, serwatka
Kwasowy: ser z mleka krowiego, śmietankowe lody, mleko, masło, jajko, jogurt, twarożek.
Napoje
Alkalina: woda, herbata ziołowa, lemoniada, zielona herbata, herbata imbirowa.
Kwasowy: alkohol, napoje bezalkoholowe, czarna herbata.
Mięso, drób, ryby i jajka odnoszą się wyłącznie do żywności kwaśnej.
Jak widać, ta zasada żywienia nie zabrania niczego, a jednocześnie prowadzi ciało do naturalnej równowagi.