Szwedzka dieta, jak stracić 5 funtów w 7 dni

Istotą szwedzkiej diety jest zastąpienie tłuszczów pokarmami zawierającymi białka: gotowaną rybą, mięsem. W tym samym czasie ilość węglowodanów i błonnika, które organizm potrzebuje, aby utrzymać twoje napięcie, jest przechowywana w diecie.

1 dzień:

• Kasza gryczana, szklanka mleka;
• Sałatka warzywna (200 gramów), 20 gramów sera, szklanka mleka;
• Sałatka z buraków (200 g) z kwaśną śmietaną, 2 kawałki gotowanych ziemniaków, kromka chleba pełnoziarnistego.

TEMAT: Dieta grejpfrutowa przez 5 dni: jak skutecznie stracić 3 kilogramy

Szwedzka dieta jest niezwykła, ponieważ pozwala schudnąć bez poczucia głodu.

2 dni:

• Kasza gryczana i szklanka mleka;
• 2 kawałki gotowanych ziemniaków i 250 g gotowanej ryby + sałatka warzywna;
• Surówka z kapusty, jajko na twardo + szklanka mleka.

3 dni:

• Chleb pełnoziarnisty i kanapka z serem i szklanka mleka;
• Gotowany kurczak, sałatka jarzynowa i sok jabłkowy;
• 200 g tłuczonych ziemniaków, kanapka z serem + szklanka mleka.

TEMAT: 5 zimowych drinków dla szczupłej sylwetki

Przez 7 dni nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody. Ponadto chleb, który spożywasz, powinien być pełnoziarnisty.

4 dzień:

• 2 grzanki i szklankę soku jabłkowego;
• 100 gramów kaszy gryczanej, 100 g gotowanego mięsa + jabłko lub pomarańcza;
• Sałatka jarzynowa, 100 g ryżu + szklanka mleka.

5 dni:

• 150 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, pomarańczowy
• 100 g gotowanych ziemniaków i kotletu z kurczaka (250 g);
• 200 gramów sałatki owocowej.

6 dni:

• 200 gramów kaszy gryczanej + szklanka mleka;
• 150 gram gotowanego oleju, 150 gram gotowanych ziemniaków _ + pomarańcza, jabłko;
• 200 g sałatki warzywnej, 100 g ryżu.

TEMAT: Dieta Elvisa Presleya: w jaki sposób król rock and rolla próbował schudnąć i dlaczego nie wyszło?

7 dzień:

• 150 gramów ryżu + szklanka mleka
• 100 g tłuczonych ziemniaków, 200 g gotowanej ryby + jabłko, pomarańcza.
• Sałatka jarzynowa, gotowane mięso + chleb pełnoziarnisty.