Szwedzka dieta, jak zrzucić kilogram dziennie (Zdrowie)

Szwedzka dieta to rodzaj diety białkowej, która w krótkim czasie przyniesie figurę w porządku. Jego główną różnicą w stosunku do innych diet opartych na produktach białkowych jest to, że węglowodany nie są całkowicie wykluczone, więc uważa się je za zrównoważone.

Szwedzkie zasady dietetyczne

W ramach szwedzkiej diety można spożywać następujące pokarmy: jaja, mleko, ryby, gryka, ziemniaki i owoce. Można również jeść kurczaka, ale w bardzo ograniczonych ilościach.

Ze względu na ten zestaw produktów, dieta jest uważana za zrównoważoną. Jest łatwo tolerowany i, co ważne, nie szkodzi zdrowiu.

TEMAT: 5 tajników prawidłowego odżywiania, które pomogą Ci schudnąć bez większego wysiłku

Interesujące: dietetycy uważają, że często po utracie wagi ciężar wraca z powodu stresu, jaki odczuwa ciało podczas diety. Dlatego konieczne jest, aby wybrać opcję utraty wagi, w którym nie będzie odczuwać głodu. A to oznacza, że ​​nie będzie stresu.

Szwedzka dieta trwa 7 dni. Po wygaśnięciu utracisz do 7 kilogramów nadwagi.

Warto zauważyć, że oprócz utraty wagi, dzięki zakazowi szkodliwych produktów, a także obfitemu piciu, ciało jest oczyszczane z toksyn i toksyn przez tydzień. Oznacza to, że poprawi się stan Twojej skóry i zmniejszy się cellulit.

TEMAT: 7 produktów, które przyspieszają metabolizm z prędkością błyskawicy

Pamiętaj, że w ramach szwedzkiej diety musisz wypijać 1,5 litra wody dziennie. Możesz pić i zieloną herbatę.

Szwedzka dieta: menu na 3 dni

1. dzień

  • śniadanie: kasza gryczana z mlekiem;
  • obiad: sałatka warzywna i kawałek ryby;
  • Kolacja: ziemniaki i surówka.

Drugi dzień

  • śniadanie: kanapka z serem, zielona herbata, owoce;
  • lunch: ziemniaki, chude ryby;
  • obiad: sałatka grecka.

3 dzień

  • śniadanie: kasza gryczana z sałatką warzywną;
  • lunch: kuskus z jajkiem;
  • kolacja: twarożek.

TEMAT: Woda owocowa: jak schudnąć 5 kilogramów bez wysiłku

Przyjemna utrata wagi.