Naukowcy powiedzieli, dlaczego rano nie można pić kawy

Myśleliśmy, że kawa rano ładuje się energią i wigorem przez cały dzień. I ogólnie, tak jak jest - gdyby nie jeden "ale". Ostatnie badania to potwierdzają Istnieją pewne godziny w ciągu dnia, w których wpływ kawy wzrasta lub maleje..

Wynika to z codziennej produkcji naszych hormonów - tak zwanego "cyklu okołodobowego", w zależności od cyklu słonecznego. W szczególności kortyzol - "hormon stresu", który sprawia, że ​​jesteśmy uważni i skupieni.

TEMAT: Top 6 mitów na temat kawy: szkodliwe lub użyteczne

Według danych opublikowanych na drugi dzień, kortyzol jest produkowany przez nasz organizm w okresie między godziną 8:00 a 9:00, od 12-00 do 13:00 wieczorem, a następnie wieczorem - między 17:30 a 18:30.

W tych odstępach czasu nie należy dalej stymulować kawy., ponieważ jego efekt będzie minimalny - a poza tym można obniżyć poziom produkcji kortyzolu i zarabiać na uzależnieniu od kofeiny.

W THEME: Naukowcy nie ujawnili związku między kawą a chorobą №1

Innymi słowy, przechodź od naturalnego stymulatora do sztucznegoco zakłóci nasz rytm okołodobowy - stąd niewytłumaczalne zmęczenie, bezsenność i uczucie zwiększonego niepokoju.

Takie dane opublikowała niedawno grupa naukowców pod kierownictwem Steve'a Millera z Military Medical University w Bethesda w stanie Maryland.

W THEME: Naukowcy ujawniają nowe fakty na temat korzyści zdrowotnych kawy

Jaki jest optymalny czas konsumpcji kawy? Pamiętaj, a lepiej zapisz i zawieś w kuchni tuż nad ekspresem do kawy: Kawa może być korzystna w godzinach od 9:30 do 11:30 oraz od 13:30 do 17:00.

W tym czasie poziom produkcji kortyzolu w organizmie spada - i można przejść do kofeiny.

TEMAT: Dlaczego herbata jest lepsza niż kawa: fakty, o których nie wiesz

Według Miller and Co. te limity czasowe powinny być przestrzegane w taki sam sposób, jak wieczorny termin spożywania posiłków. Czy nauczyliśmy się jeść po 20-00? (Cóż, nie wszystkie, ale wiele). Ucz się i używaj kawy prawidłowo!

Zdjęcia w tekście - DepositPhotos.