Pan-Yteplyai
Jednak wszystkie te dziewczyny (w tym my, w redakcjach "Jedynego") stoją w obliczu faktu, że nie wszystkie wspólne porady działają. A niektóre nawet szkodzą. Zrozummy to.
Jeśli codziennie będziesz naciskać prasę, żołądek będzie mniejszy
I nie. Prasa to mięsień. I tak, od treningu może stać się silniejszy i trudniejszy, ale warstwa tłuszczu nad tym mięśniem nigdzie nie pójdzie.
Oznacza to, że podczas codziennych badań prasy będziesz miał silne mięśnie, które ukrywają się gdzieś w otchłaniach tłuszczu.
Trening bocznych mięśni prasy pomoże usunąć boki
Przeciwnie. Jeśli ćwiczysz ukośne mięśnie brzucha z wagą (na symulatorze) lub z hantlami, wzrośnie. A twoja talia będzie większa.
TEMAT: Jak podkręcić prasę, jeśli występują problemy z kręgosłupem: 4 proste sposoby
Aby prowadzić tłuszcz z boków najlepiej z cardio. Generalnie, cardio powinno być twoim najlepszym przyjacielem w walce o ciało bez tłuszczu.
Trzeba jeść mniej
Nie, nie i nigdy więcej. No, dokładniej, tak, ale nie całkiem. Aby pozbyć się tłuszczu, nie należy zmniejszać kalorii (być głodnym przez długi czas, po prostu nie można) i zmienić dietę. Wszystko jest proste - minimum prostych węglowodanów, maksymalnie białka i warzyw.
TEMAT: 5 kroków, aby schudnąć wieczorem
Brzmi prosto i smacznie, ale w rzeczywistości niełatwo jest zrezygnować z mąki i słodyczy, jak mogłoby się wydawać.
Z dobrze zaprojektowaną prasą powinny być kostki
Nie powinno. Musisz zrozumieć, że kostki są bardziej predyspozycją mężczyzn niż dziewcząt. Nasze ciało zostało tak zaprojektowane, aby żołądek był trochę gruby. Jest to potrzebne, aby regularnie mieć miesięczne okresy, a jeśli chcesz zajść w ciążę, nie było żadnych problemów (oczywiście, to tylko jeden ze stu czynników).
TEMAT: 6 rodzajów sportów do utraty wagi w upale
Dlatego tylko niektóre dziewczyny udaje się osiągnąć kostki na brzuchu, a to tylko cecha figury.
Zdjęcie: Pinterest