Pan-Yteplyai
Mleko
Pełne mleko i ser od dawna są w niełasce z dietetykami. Dokładnie do momentu, w którym stwierdzono, że mleko odtłuszczone jest o wiele bardziej szkodliwe niż naturalne mleko. Niemożliwe jest odrzucenie mleka, ponieważ zawiera dużą ilość białka i wapnia, poprawiając jakościowo stan zdrowia.
Zdjęcie: DepositPhotos
Masło i margaryna
Gorąca debata na temat ropy naftowej nie zakończyła się na wiele lat. Przynajmniej kategorycznie nie polecano tych, którzy martwili się o swoją wagę. W ostatnich latach olej został zrehabilitowany, podobnie jak większość innych produktów z tłuszczu zwierzęcego. W tym samym czasie wróg został nazwany margaryną, która zawierała niebezpieczne tłuszcze trans. Jednak technologia produkcji margaryn posunęła się tak daleko, że produkuje się teraz margarynę trans-skim. Rozpoznanie jej szkodliwego wariantu jest dość proste: na jego opakowaniu należy wskazać "częściowo uwodornione oleje roślinne".
Zdjęcie: DepositPhotos
Jajka
Wcześniej sądzono, że jaja są bezpośrednio odpowiedzialne za gromadzenie się cholesterolu w organizmie. Jak dowiedzieli się brytyjscy naukowcy na początku tego roku, cholesterol spożywczy nie ma dużego wpływu na poziom cholesterolu całkowitego we krwi.W tym samym czasie jaja są źródłem białka, zdrowych tłuszczy, wielu witamin i minerałów, które należy uzupełniać codziennie.
Zdjęcie: DepositPhotos
Ziemniaki
Ziemniak miał reputację produktu, z powodu którego i przybiera na wadze. Później okazało się, że oczerniają go na próżno. Jeśli nie będziesz smażyć i gotować ziemniaki, może stać się cennym sojusznikiem. Skrobia zawarta w gotowanym produkcie poprawia funkcjonowanie jelit, reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Ponadto ziemniaki są dobrym źródłem węglowodanów, witaminy C, niektórych witamin z grupy B i pierwiastków śladowych.
Zdjęcie: DepositPhotos
Ser
Włosi od dawna opowiadają światu o zaletach swoich serów. W końcu zostały wysłuchane. Naturalny ser durum musi być obecny w diecie każdej osoby. Jest bogaty w wapń, fosfor, cynk, ryboflawinę, witaminy B12 i A. To nie dotyczy tego, co nazywamy "produktem serowym". Oddzielamy muchy od kotletów: jest to ersatz, który nie ma nic wspólnego z prawdziwym serem.
Zdjęcie: DepositPhotos
Orzechy i oleje orzechowe
Masło kokosowe i orzechowe zawsze były uważane za zbyt duże w ilości kalorii, aby można je było wykorzystać bez szkody dla postaci. Zgadzamy się, że w tym celu musisz znać miarę.Ale nadal musisz wiedzieć, że jest to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy, białek, błonnika i pierwiastków śladowych. Olej kokosowy ma dodatkowo właściwości antywirusowe i antybakteryjne.
Jeśli chodzi o surowe orzechy, zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
TEMAT: Szkodliwe jedzenie jest niebezpieczne - wyjaśnił dietetyk
Osobnym przedmiotem jest czekolada i pasta orzechowa, które dzieci tak bardzo kochają. Nie udowodniono również jego szkodliwości. Jednocześnie wiadomo, że dostarcza organizmowi białko, wapń, żelazo, magnez, przeciwutleniacze, takie niezbędne dla dzieci, witaminy B i E.
Zdjęcie: DepositPhotos
Makaron i pizza
Częściowa rehabilitacja otrzymała nawet makaron z pizzą. Ale wykonane tylko na mące z pszenicy durum. Zachowuje większość witamin i błonnika oraz zawiera "wolne" węglowodany, które nie przyczyniają się do przybierania na wadze. Jeśli chodzi o pizzę, oto kilka dodatkowych zasad. Po pierwsze, ciasto do tego powinno być bardzo cienkie, a po drugie, nadzienie powinno być serowe, a nie kiełbaskowe.
Zdjęcie: DepositPhotos
TEMAT: Czarna lista produktów dla dziecka
Nie powinieneś opierać się na tych produktach - potrzebujesz środka we wszystkim.Ale jeśli nadal wątpisz, jest dwóch asystentów, którzy pomogą zrekompensować szkodę z wysokowłóknistej i tłustej żywności - jest to olej z ryb i czerwone wino. Które również należy stosować z umiarem - zwłaszcza te ostatnie.