Pan-Yteplyai
Wiele osób dokłada wszelkich starań, aby otworzyć szafkę lodówki i zobaczyć tam naprawdę zdrowe produkty. Ale czy wszystko jest tak piękne, jak naprawdę myślisz? Często jest to po prostu cuda reklamy. Dowiedz się, czym naprawdę jest "zdrowa" żywność - szkodliwe jedzenie.
TEMAT: Korzyści z czosnku: 5 powodów, dla których tak ważne jest jedzenie w zimie
Płatki śniadaniowe
Reklama mówi nam, że wszystkie te płatki i chrupiące płatki zawierają kilka rodzajów zbóż, a także witaminy i użyteczne pierwiastki śladowe, ale częściej płatki cukrowe i kulki czekoladowe, które są tak kochane przez dzieci i dorosłych, są cukrem stałym. Jest oczywiście trochę błonnika, ale jest bardzo mały, więc za półtorej godziny poczujesz się jak znowu. Lepiej jest zastąpić te produkty mąką owsianą lub jajecznicą z warzywami, ponieważ śniadanie powinno dawać energię.
Kandyzowane owoce
Kandyzowane owoce - różnorodność suszonych owoców, które przyciągają uwagę smaków i jasnych odcieni. Są też bardzo smaczne, więc wiele osób uważa, że warto zastąpić je słodyczami lub ciastami. Niestety, lepiej jeść ciasteczka, ponieważ kandyzowane owoce mają trzy razy więcej cukru, a jest on grubszy, co jest jeszcze bardziej szkodliwe.Lepiej jest zastąpić kandyzowane owoce zwykłymi suszonymi owocami, takimi jak suszone morele, suszone śliwki, daktyle.
Sosy
Kiedy przygotowujemy jakąś sałatkę lub potrawkę, naprawdę chcę urozmaicić ją dobrym dressingiem. Ale gotowe sosy, które oferują supermarkety, chociaż piszą na etykietach, że zawierają naturalne, a nawet użyteczne składniki, są bardziej złożone z różnego rodzaju dodatków, aromatów i wzmacniaczy smaku. Dlatego lepiej zastąpić wszystkie te przepyszne propozycje opatrunkiem wykonanym własnymi rękami na bazie oliwy z oliwek, soku z cytryny i przypraw.
TEMAT: 3 przydatne właściwości groszku konserwowego, o których nie wiesz
Masło orzechowe
W rzeczywistości prawdziwe masło orzechowe jest proste: orzeszki ziemne są smażone, a następnie mielone na pastę - i to wszystko! Bez barwników i konserwantów dla ciebie, po prostu produkt naturalny. Ale najczęściej są pozbawieni skrupułów producenci, którym udaje się dodać cukier i różne składniki do swojego produktu. Dlatego zamiast korzyści, kupujemy ciągłą krzywdę.
Jogurty
Jogurty smakowe z różnymi dodatkami są daleka od najbardziej użytecznych produktów, choć z jakiegoś powodu po prostu zmiata się z półek sklepowych.Prawdopodobnie dlatego, że jesteś zbyt leniwy, żeby gotować własne? Ale o wiele lepiej jest kupić zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i dodać do niego własne dodatki, w których będziesz miał pewność: jagody, owoce, dżemy.
Sok owocowy
No cóż, są legendy o sokach owocowych, a głównym powodem, dla którego nie warto ich kupować, jest zawartość cukru i barwników. Nawet jeśli sok jest drogi, nie oznacza to, że nie zawiera on cukru, ponieważ bez niego napój nie może być przechowywany przez dłuższy czas. Jeśli chcesz pić naturalny sok, nie musisz wydawać pieniędzy na sokowirówkę ani terroryzować się codziennymi "torturami" owoców. Na przykład wystarczy wycisnąć odrobinę soku pomarańczowego na dno szklanki i rozcieńczyć zawartość wodą - smacznie i zdrowo!
Wegetariańskie frytki
Od różnorodności i jasnych odcieni tych żetonów czasem biegają oczy! A jak nie można kupić przynajmniej jednej torby - są z naturalnych warzyw! Ale możesz być pewien użyteczności tego produktu, jeśli tylko sam je gotujesz, a Ty kontrolujesz ilość oleju, soli, dodatków do żywności i samego procesu prażenia.
TEMAT: 5 powodów, dla których żurawina powinna być obecna w diecie zimowej