Obudźcie się i zaśpiewajcie, jak się obudzić na czas i poczuć wigor?

Masz dość wyłączania alarmu 10 razy każdego ranka przed przebudzeniem? Marnuj swój czas na próżno i spóźnij się wszędzie? Ciągle odczuwasz senność i senność? Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się, jak się obudzić łatwo iz przyjemnością, będziesz musiał spróbować ... i przestrzegać 9 prostych zasad!

Zasada numer 1

Aby się wcześnie obudzić, trzeba zmagać się z nawykiem leżenia po dzwonku alarmowym. Jest to główny powód, dla którego trudno jest wstać. Kolejne 5 minut zamienia się w godzinę, a nawet więcej.

Na początku będzie ciężko, ale wtedy zrozumiesz, jak wiele problemów ten mały wysiłek może cię uratować.

Zasada numer 2

Jeśli nadal nie możesz wstaćbez leżenia przez pewien czas Burze z potokiem 3.

• 1 - 20 minut przed wstaniem: On cię obudzi i ostrzeże, że wkrótce będziesz musiał wstać.
• 2 - 5 minut przed przebudzeniem: on Cię obudzi, jeśli zaśniesz w 15 minut.
• 3 - Sygnał, że czas się skończył, a nadszedł czas, aby się obudzić i opuścić ciepłe łóżko.

TEMAT: Co jest niebezpieczne robić przed snem?

Zasada numer 3

Jak tylko się obudziszWeź kilka głębokich oddechów.Ćwiczenie to pomoże nasycić organizm tlenem i sprawi, że zacznie angażować się w pracę.

Zasada nr 4

Pomyśl o małej motywacji pomóc ci się obudzić. Na przykład zaopatrz się w pachnącą kawę lub herbatę, którą wypijesz tylko rano, lub weź słodycze wieczorem.

Zasada nr 5

Postaraj się wcześniej iść spać. Bez względu na to, jak ważne są rzeczy, nie odkładaj ich na ostatnią chwilę, aby nie siedzieć do rana w pracy.

A ciekawy program lub film, który kończy się o drugiej nad ranem, można obejrzeć w dniu wolnym od pracy. Jakość snu i czas jego trwania mają wpływ na to, jak się obudzisz, a poczujesz się rano.

TEMAT: 10 sposobów, aby czuć się szczęśliwszy - wspaniały wynik!

Zasada numer 6

Aby łatwo się obudzićwieczorem pomyśl, co będziesz nosić jutro, przygotuj swoje rzeczy, zdecyduj, jaką fryzurę pójdziesz na spotkanie biznesowe. A potem rano będziesz mieć co najmniej 20 dodatkowych minut do spania, a to już jest coś!

Zasada nr 7

Nie licz, ile masz snu.

Idę spać, włączam alarm i nie próbuję obliczyć do minut, ile czasu przeznaczono na spanie.Jest mało prawdopodobne, że będziesz zadowolony, że za trzy lub cztery godziny będziesz musiał się obudzić. Połóż się i idź spać.

Zasada numer 8

Dostrój się do czego Im szybciej się obudzisz i wstać z łóżka, tym więcej rzeczy możesz zrobić. W końcu lepiej jest mieć czas na śniadanie, posłuchać kilku ulubionych piosenek lub obejrzeć taśmę w sieciach społecznościowych, niż zebrać, umyć i wybiec z domu w szalonym tempie, a potem wymyślić wymówki za spóźnienie.

Zasada numer 9

Wysyłaj ożywcze wiadomości do tych, którzy wstają tak wcześnie, jak ty. Przyjaciel, ukochany, matka ... Kilka ciepłych słów i życzenia dobrego dnia będą dla każdego miłe. Czy to nie sprawi, że poranek będzie przyjemniejszy i bardziej radosny?

Zdjęcia w tekście: Depositphotos.com