Pan-Yteplyai
Każdego ranka życie daje nam kolejną szansę na zmianę kierunku i nową okazję do myślenia inaczej niż wczoraj. Dlatego ważne poranne ćwiczenia dla mózgu są tak ważne.
TEMAT: Pod mocą każdego: jak stworzyć zdrowy nawyk w ciągu zaledwie tygodnia
Wymyśl poranny rytuał
Zastanów się, co chcesz robić każdego ranka, i przekształć to wydarzenie w rytuał. Na przykład obudź się o 6.00 rano i włącz ulubione radio lub wykonuj gorący taniec, aby podnieść na duchu.
Nie trać "złotej godziny"
Pisarz Robin Sharma twierdzi, że najważniejsza jest pierwsza godzina dnia po przebudzeniu. Dlatego pożądane jest poświęcenie tego czasu na samorozwój i pracę nad sobą. Nie oznacza to, że musisz włączyć telewizor lub otworzyć laptopa zaraz po przebudzeniu - więc załadujesz swój mózg niepotrzebnymi informacjami. Zamiast tego poświęć czas na medytację, napisz osobiste notatki, przeczytaj kilka stron inspirującej książki.
Napisz "poranne strony"
Róbcie swoje myśli zapisane w zeszycie codziennym rytuałem, robiąc to przed śniadaniem i innymi rzeczami. Jest to praktycznie to samo, co prowadzenie osobistego pamiętnika: pisz swoje myśli, myśli, plany, pragnienia, nagrywaj wydarzenia.Proces ten uwalnia od niepotrzebnych myśli, pozwala na właściwe zarządzanie informacjami, skupienie się na głównej rzeczy.
TEMAT: 5 rzeczy, które musisz zrobić, aby ludzie natychmiast cię nienawidzili
Użyj formuł autosugestii
Formuły autohipnozy - tak zwane afirmacje, które pomagają osobie pozbyć się negatywnych myśli i dostroić się do pozytywnej fali. Dlatego rano dobrze jest powiedzieć sobie pozytywne stwierdzenia, na przykład: "Każdy dzień jest świętem!", "Cieszę się życiem każdego dnia", "Życie jest cudownym prezentem".
Planuj
Poranek to najlepszy czas na planowanie. Właśnie o tej porze skutecznie wyznacza się cele na dany dzień i planuje program ich realizacji.
TEMAT: Naukowcy wymyślili prosty test, aby ocenić własną charyzmę