Pan-Yteplyai
Woda z cytryną
Woda pitna cytrynowa jest świetną alternatywą dla słodkich napojów. Zapewniając niewielki efekt moczopędny, woda z cytryną ma pozytywny wpływ na wątrobę, pomaga pozbyć się toksyn, a także pomaga poprawić trawienie i strawność minerałów i witamin z żywności, którą spożywamy. Ponadto cytryna jest dodatkowym źródłem witaminy C.
W temacie: Jak stracić 2 kilogramy w jeden dzień: szczegółowy program detoksykacji
Trochę goryczy
Jesteśmy przyzwyczajeni, aby dać naszym kubkom smakowym tylko przyjemne doznania - słodycz, sól, lekką kwaskowość. Ale nie zapominaj, że większość substancji przydatnych dla naszego organizmu kryje się za gorzkim smakiem. Więc nie zapomnij dodać przyjemnej goryczy do swojej diety. Uzupełnij swoje menu o sałatki z rukolą lub rukiew wodna. Wszystkie te warzywa pomogą również wyeliminować toksyny z organizmu i poprawić samopoczucie.
Przyprawy i zioła
Idź na herbatki ziołowe z przyprawami. Po pierwsze, nie zawierają kofeiny, a po drugie doskonale gasią pragnienie i pomagają wyeliminować szkodliwe substancje.Dodaj odrobinę soku z cytryny i kostek lodu do ziołowej herbaty i uzyskaj zaskakująco zdrowy letni napój.
W temacie: Jak wyładować ciało: detox na cytrynach
Więcej wody
Ziołowe herbaty i woda z cytryną są świetne, ale nie należy zapominać o zwykłej wodzie. Pamiętaj, że powinieneś spożywać od 2 do 3 litrów czystej wody dziennie, w zależności od wagi. Szczególnie ważne jest przestrzeganie tej zasady latem, kiedy nasz organizm traci najwięcej wilgoci. Jeśli pijesz zwykłą wodę, wydaje ci się to bardzo nudne, możesz dodać do niego trochę tymianku, mięty pieprzowej lub ogórka, aby zmienić smak.
Buraki i jeszcze raz buraki
Burak jest uważany za doskonały przeciwutleniacz, a także poprawia krążenie krwi. Spożywanie świeżych buraków w sałatkach lub soku z buraków, pomaga ciału w oczyszczeniu wątroby i nasyceniu jej niezbędnymi witaminami. Jedyną rzeczą do zapamiętania jest to, że buraki powinny być spożywane z umiarem, a ich stosowanie może być przeciwwskazane dla niektórych osób. W każdym razie lepiej skonsultować się z dietetykiem.
W temacie: Hummus z buraków: oryginalna przekąska
Idziemy na żółto
Kurkuma jest prawdopodobnie jedną z najbardziej przydatnych przypraw na świecie.Pomaga przywrócić komórki wątroby, zwalcza drobnoustroje, poprawia układ sercowo-naczyniowy i usuwa metale ciężkie z organizmu. Tylko jedna łyżeczka dziennie może znacznie poprawić twoje samopoczucie. Możesz dodać tę przyprawę do napojów, sałatek, koktajli i przekąsek.
Magiczny guacamole
Jednym z głównych składników guacamole jest awokado - owoc, którego korzystne właściwości od dawna są naukowo udowodnione. Zawarte w nim substancje mają wyraźne właściwości antyoksydacyjne i oczyszczają wątrobę. Aby uzyskać sos guacamole, wystarczy zmieszać miąższ awokado, sok z limonki, pomidor, zmiażdżony w tłuczonych ziemniakach, zmiażdżony czosnek, trochę soli i posiekaną kolendrę. Gotowy makaron można rozłożyć na toście i cieszyć się nim.
W temacie: Mięta Guacamole: Prosty przepis
Super ananas
Ananasy poprawiają trawienie i wspomagają odchudzanie. Ponadto zawiera więcej witaminy C niż na przykład w pomarańczach. Bromelaina - główny enzym ananasa pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i ból stawów. Ale poza tym ananas ma niesamowity smak.Możesz więc dodać go do swojego letniego menu lub przygotować na grillu.
Zdjęcia w artykule: www.shutterstock.com