Pan-Yteplyai
Dieta kapuściana
Ogólnie rzecz biorąc, sprowadza się to do faktu, że przez siedem dni należy jeść głównie zupę kapuścianą, a także pozwalać na owoce i warzywa. Chociaż taka dieta może naprawdę stracić kilka funtów, wszyscy będą więcej niż powrót, jak tylko zaczniesz jeść normalnie ponownie.
Dieta grejpfrutowa
Dieta grejpfrutowa jest dość surowa i pozwala na dostęp do słonego grejfrutowego soku, czarnej kawy, nie-skrobiowych warzyw (czyli bez ziemniaków, kukurydzy, marchwi i buraków), ryb i mięsa. Ta dieta opiera się na przekonaniu, że grejpfrut "spala tłuszcz". Problem polega na tym, że te dane nie są wspierane przez żadne badania. Tak, taka dieta pomoże stracić na wadze, ponieważ oznacza to znaczną redukcję kalorii, ale po takim menu prawie niemożliwe jest utrzymanie nowej wagi na stabilnym poziomie.
Pięć diet
Dieta pięciu kęsów, to także pięć kawałków i pięć płatków, opiera się na wyraźnym podziale diety na pięć małych porcji. Zaleca się picie dużej ilości wody między posiłkami. I chociaż większość dietetyków z zadowoleniem przyjmuje dietę frakcyjną, bardzo ważne jest, aby obserwować prawidłowy rozmiar porcji i ich nadzienie.W przeciwnym razie taka dieta prowadzi do poważnego niedożywienia.