Dieta wina, jak stracić 5 funtów w 10 dni (Zdrowie)

Wykluczenie alkoholu podczas diety wynika z kilku powodów. Po pierwsze, alkohol zwiększa apetyt. Po drugie, samo w sobie jest wysokokaloryczne. Po trzecie, spowalnia metabolizm.

Przyczyny te dotyczą praktycznie wszystkich alkoholi, z wyjątkiem suchego czerwonego wina, na którym opiera się dieta winna.

Dieta winna: podstawowe zasady

Dieta winna polega na użyciu suchego wina. Oczywiście, z umiarem. Główną zasadą jest całkowite odrzucenie żywności zawierającej węglowodany. Zwłaszcza, który zawiera cukier. Złożone węglowodany są dozwolone tylko rano, w małych ilościach.

TEMAT: 4 znaki, że masz zbyt dużo węglowodanów w swojej diecie

Ponadto musisz całkowicie zrezygnować z soli. Faktem jest, że alkohol ma tendencję do zatrzymywania wody w organizmie i aby nie zwiększać tego efektu, konieczne jest porzucenie soli. W pełni.

Dopuszczalne napoje: wytrawne wino, zielona herbata i woda. Kawa, soki i inne napoje są zabronione.

Menu dietetyczne z winem

Główną zasadą diety winnej jest spożywanie większej ilości białka, mniej węglowodanów i nie zapominanie o piciu wina, które w przypadku braku węglowodanów bardzo sprzyja utracie wagi.

  • Śniadanie: lekkie białko (jajka, twaróg) i warzywa. Możesz zjeść trochę owsianki lub chleba z pełnego ziarna;
  • Lunch: chude mięso, sałatka jarzynowa;
  • Kolacja: 150 ml suchego czerwonego wina i trochę niskotłuszczowego sera.

TEMAT: Bodyflex: szybka utrata masy ciała dla tych, którzy nie lubią ładunków

Jeśli chcesz jeść między głównymi posiłkami, zjedz przekąskę z zielonym jabłkiem lub sałatką warzywną. Warzywa można jeść w dowolnych ilościach.

Zalety diety winnej

Główną zaletą diety winnej jest wino. Jest idealny podczas wakacji, kiedy nie można obejść się bez alkoholu. Tak, musisz ograniczyć się do jedzenia, ale wynik jest tego wart.

Ponadto, z powodu odrzucenia soli, metabolizm jest normalizowany, a organizm nie tylko traci na wadze z powodu utraty płynu, ale także zmniejsza warstwę tłuszczu. Również utrata tkanki tłuszczowej przyczynia się głównie do odżywiania białek.

Wady diety winnej

Główną wadą diety winnej jest zmniejszona ilość kalorii. Dietetycy nie zalecają w okresie diety winnej uprawiania aktywnych sportów. Jeśli nie jesteś gotowy na zrezygnowanie z fitnessu przez 10 dni, zwróć uwagę na pilates, jogę, rozciąganie.

Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym lub nerkami,Przed rozpoczęciem diety winnej nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.

TEMAT: Lekarze wyjaśnili, w jaki sposób witaminy z farmacji wpływają na organizm

Ważne: dieta winna trwa od 7 do 10 dni. Nie powinieneś trzymać się go dłużej niż 10 dni. W tym okresie możesz stracić 5 kilogramów. Wiele dziewcząt upada i więcej - w tej kwestii wszystko zależy od twojego ciała.

Zdjęcie: Depositphotos