Pan-Yteplyai
Witamina E to żeńska witamina, bez której kobieta po prostu nie może być piękna. Jego głównym zadaniem jest zapobieganie pojawianiu się zmarszczek, a także odżywianie skóry i włosów od wewnątrz. Witamina E jest bardzo silnym rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem. Dlatego, aby odroczyć proces starzenia przez wiele, wiele lat, konieczne jest regularne przyjmowanie witaminy E.
Właściwości witaminy E.
Głównym składnikiem aktywnym witaminy E jest tokoferol. Tokoferol z kolei usuwa toksyny i inne szkodliwe substancje z organizmu, a także zapobiega tworzeniu się czynników rakotwórczych. Ponadto wpływa na pracę kobiecego układu rozrodczego i bierze udział w tworzeniu tkanki mięśniowej.
TEMAT: Ból podczas seksu: witaminy pomogą
Możesz wziąć witaminę E, zarówno w formie syntetycznej, jak i jedząc żywność, która zawiera (oleje roślinne, mięso, pszenicę, kukurydzę). To prawda, że lekarze twierdzą, że aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na witaminę E, trzeba jeść dużo wysokokalorycznych pokarmów, więc o wiele łatwiej jest je stosować w kapsułkach. W każdym razie, jeśli monitorujesz swoje zdrowie.
Oznaki braku witaminy E w organizmie to apatia, suche włosy i skóra oraz częste napady złego samopoczucia.
Jak zażywać witaminę E
Najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, biorąc witaminę E, jest to, że jest ona lepiej wchłaniana w połączeniu z witaminami A i C, a także, że nie jest w ogóle wchłaniana przez witaminę D. Wymaganą dawkę można obliczyć, czytając instrukcje dotyczące witaminy. Najważniejsze, pamiętaj, że nie powinieneś przekraczać dopuszczalnej dawki.
TEMAT: Witaminy dla włosów, paznokci i skóry
Chociaż witamina E w rzeczywistości nie gromadzi się w organizmie, przedawkowanie może powodować mdłości, zawroty głowy, biegunkę, a nawet wysokie ciśnienie krwi.
Ważne: Witamina E jest pijana. Zazwyczaj kurs trwa 40-45 dni, po czym trzeba zrobić przerwę na 3 miesiące.
Zdjęcie: Depositphotos