Witaminy do włosów, paznokci i skóry

Zebraliśmy najważniejsze i istotne informacje na temat witamin i składników witaminowych i kosmetycznych kosmetykach, dzięki czemu można wybrać optymalny program pielęgnacyjny.

W ciągu ostatnich 15-20 lat, jest tam wiele informacji na temat witamin i ich znaczenie dla naszego organizmu, który w żadnej dolegliwości i problemów z wyglądem, od razu śpieszę winę beri-beri. Jednak przed przeprowadzeniem wzmocnionej fortyfikacji należy wziąć pod uwagę kilka punktów.

Po pierwsze, musimy witamin oraz innych składników odżywczych, a wyolbrzymiają ich rola nie jest tego warta. Tak, te elementy są zaangażowane we wszystkich procesów życiowych - bez nich niemożliwe jest odżywianie, oddychanie, odzysku i oczyszczania tkanek - ale tylko jeden wzbogacone wyposażenie nie będzie w stanie rozwiązać jeden problem. Muszą być podjęte w połączeniu z preparatów zawierających minerały, mikro- makro.

Po drugie, dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wymaga pełnego zestawu witamin.

Długotrwałe stosowanie jednego lub więcej elementów nie przyniesie pożądanego rezultatu, pod warunkiem, że istnieje niedobór innych substancji.

Po trzecie, nadmiar witamin może pozbawić nas piękna tak szybko, jak awitaminozę. Teraz przyjrzyjmy się, jakie elementy potrzebuje twoja skóra, włosy i paznokcie, w jakich kosmetykach i domowych maskach są w optymalnym stosunku, jak prawidłowo stosować produkty z witaminami.

A + E = Zdrowa skóra

Eliksir wiecznej młodości z samych witamin prawdopodobnie nie zadziała, ale skuteczny środek przeciwstarzeniowy jest łatwy! Przecież są zaangażowani we wszystkie ważne procesy dla skóry.

Komórki naskórka i skóry właściwej wymagają witamin A (retinol) i E (tokoferolu). Oba te elementy stymulują tworzenie elastyny ​​i włókien kolagenowych, spowalniając proces starzenia tkanek. Ponadto są jednymi z najsilniejszych przeciwutleniaczy i chronią skórę przed szkodliwym działaniem środowiska.

Retinol zapobiega także gromadzeniu się toksyn i pomaga komórkom utrzymać wilgoć. Ale rola tych substancji nie obniża wartości innych witamin. Zatem B2 (ryboflawina) i PP (kwas nikotynowy) dostarczają komórki tlenu, C (kwas askorbinowy) wzmacnia naczynia krwionośne, H (biotyna) zwalcza zapalenie.

Naturalnie, skóra rozkwitnie tylko wtedy, gdy ciało otrzyma wystarczającą ilość wszystkich elementów: z pożywienia, z ufortyfikowanych kosmetyków i farmaceutyków. Jest jednak jeden ważny punkt - nadmierna pasja do witamin jest równie niebezpieczna jak ich niedobór. I przedawkowanie również pogarsza stan skóry!

Nadmiar witaminy A prowadzi do pojawienia się plam pigmentowych i odwodnienia tkanek, witamina B1 powoduje opryszczkę, B5 - zaczerwienienie i pieczenie skóry, B12 - trądzik.

Nawet witamina C, postrzegana przez nas jako panaceum, nie jest tak nieszkodliwa - jej nadmiar może wywołać trądzik. Dlatego też kosmetolodzy nie zalecają jednoczesnego stosowania kilku produktów z tą samą witaminą lub używania domowej ufortyfikowanej maski przez ponad miesiąc.

Więcej owoców!

Liderami zawartości witamin są owoce, których maseczki będą pasować do każdej skóry.

• Malinowa maska. Rozłóż 2 łyżki. łyżki jagód, dodaj 1 łyżkę. łyżka otrębów pszennych, 1/2 łyżeczki oleju kokosowego i 2 krople olejku eterycznego żeń-szenia.

Jak to działa. Dzięki witaminom A, B1, B2 wybiela i nawilża połączoną skórę.

• Maska AppleŚciskać połowę obranego jabłka na drobnej tarce, wymieszać z 1/2 łyżeczki miodu, dodać 1 łyżeczkę soku z cytryny i 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek.

Jak to działa. Czyści i napina skórę tłustą, zmniejsza pory. Zawiera witaminy C, E, PP.

• Maska śliwkowa. Mash 3 obrane duże śliwki, wymieszać z 1 żółtkiem, 1 łyżka. łyżka mąki gryczanej i 1/2 łyżeczki naturalnego miodu.

Jak to działa. Zmiękcza i nawilża suchą skórę. Maska zawiera wiele witamin: H, A, B1, B2, PP, E.

Brakujący element

Który miesiąc już nie przechodzi wysypki? Twarz stała się szara, a naczynia pojawiły się na policzkach? Być może są to oznaki beri-beri!

B3 + B5 = Lśniące włosy

Środki zaradcze z witaminami mogą przywrócić nawet bardzo zniszczone loki. Jeśli zwykłe ufortyfikowane szampony i maski nie przynoszą pożądanego rezultatu, należy przepisać kurs tabletek kosmetycznych.

Podobnie jak skóra, loki potrzebują różnych witamin: B3 wspomaga tworzenie pigmentu we włosach, B5 - nawilża pasma, A, E i C - chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym i przyspiesza wzrost.

Najprostszym sposobem dostarczenia tych przedmiotów do zamków jest użycie różnych wzbogaconych kosmetyków lub dodanie ich do szamponów, balsamów i apteka witamin w ampułkach.

Możesz wprowadzić dowolne leki, ale zawsze pojedynczo, zamiast mieszać.Aby korzystać z takich narzędzi była skuteczna, używaj ich regularnie przez miesiąc, a następnie wybierz inną witaminę. Należy pamiętać, że roztwór należy dodać bezpośrednio przed zastosowaniem kosmetyków - niemożliwe jest utrzymanie środków, nawet w lodówce.

Jeśli stan włosów nie poprawi się po kuracji regeneracyjnej, konieczne są bardziej radykalne środki, na przykład spożycie specjalnego kompleksu witaminowo-mineralnego. Niektóre kobiety odmawiają takich kosmetyków, wątpiąc w ich skuteczność.

Kosmetolodzy odradzają: kompleksy apteczne zawierają naturalne witaminy wyekstrahowane z roślin i produktów zwierzęcych. A nasze ciało pochłania je w taki sam sposób jak te otrzymane z jedzeniem. Co więcej, wiele witamin (ten sam kwas askorbinowy) w składzie leków jest przechowywanych lepiej niż w niektórych produktach.

Przy wyborze tabletek należy wziąć pod uwagę dwa punkty. Po pierwsze, powinny zawierać jak najwięcej elementów, ponieważ w złożonych witaminach działają znacznie wydajniej.

Po drugie, informacja na temat ilości substancji w jednej tabletce lub kapsułce jest wymagana na opakowaniu.Skuteczny lek zawiera co najmniej jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na witaminę, jeszcze lepiej - 50-70%.

Naturalne źródła

Doskonałą alternatywą dla maseł do włosów witaminowych jest domowy krem, produkty z ogórków i bananów.

• Kremowa maska. Rozłóż kleik 4 gałązek mięty, 6 liści malin, 6 liści porzeczki, dodaj pół szklanki śmietany i 2 łyżki. łyżki skrobi. Włóż włosy, załóż plastikowy kapelusz, owinąć głowę ręcznikiem i przytrzymaj maskę przez 30-40 minut.

Jak to działa. Przywraca, odżywia i nawilża rozdwojone końce. Mieszanina zawiera witaminy C, E, prowitaminę A.

• Maska ogórkowa. Ściśnij 1 ogórek i wyciśnij sok. Wymieszaj z 1 żółtkiem i 2 łyżkami. łyżki soli. Nakładaj na włosy przez 30 minut.

Jak to działa. Przywraca włosy wszystkich typów, dodaje objętości, przywraca połysk, odżywia loki witaminami B1, B2, B6, A, C, N.

• Maska bananowa Zmiel w bananach blendera 1, dodaj 2 łyżki. łyżki płatków owsianych i 1 łyżka. łyżka oleju łopianu. Włóż włosy, załóż plastikowy kapelusz, owinąć głowę ręcznikiem i przytrzymaj maskę przez 30-40 minut.

Jak to działa. Zmiękcza i odżywia przetłuszczające się włosy, poprawia pracę gruczołów łojowych.Maska zawiera witaminy C, B1, B2, B6, prowitaminę A.

Brakujący element

Najczęściej włosy stają się cienkie po doświadczeniu stresu, ale przyczyną problemu może być brak jakiejkolwiek witaminy.

B1 + C = Mocne paznokcie

"Owsianka na śniadanie i kefir w godzinach wieczornych" - taka niezwykła rada jest podawana przez manikiurzystę kobietom z łamliwymi paznokciami. Produkty te zawierają witaminy, które stymulują ich wzrost.

Chociaż często słyszymy o korzyściach dla płytek paznokci kwasu askorbinowego i witaminy E, niemożliwe jest uprawianie długich paznokci bez wystarczającej ilości witamin z grupy B.

Szczególnie ważna jest witamina B1 (tiamina), która bierze udział w powstawaniu białka keratynowego - głównego składnika pokrywy rogu. Tiamina znajduje się w liściastych zielonych warzywach, kaszy gryczanej i płatkach owsianych, kiełkach ziaren pszenicy, wątrobie, produktach mlecznych i jajach.

Inny członek grupy, witamina B5 (kwas pantotenowy), w połączeniu z ascorbicum, pomaga przywrócić rozszczepione paznokcie. Obie substancje biorą udział w normalizacji bilansu wodnego w tkankach, a brak wilgoci jest właśnie przyczyną problemu (a nie niedoborem wapnia, jak wiele kobiet błędnie myśli).

Ale intensywne preparaty do paznokci wzbogacone witaminą C i różnymi środkami do domu z kwasem askorbinowym nie powinny być stosowane dłużej niż cztery lub pięć tygodni z rzędu - nadmiar substancji może spowodować pojawienie się pęknięć na płytkach. Podobnie jak w przypadku skóry, ochrona paznokci przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zadanie to są obsługiwane przez witaminy A i E, więc warto korzystać z podstaw i lakierów, które zawierają te elementy.

Z kwaśną

Witaminy niezbędne do wzrostu paznokci, to cytryny, jabłka, naturalne oleje.

• Cytryna ściska. Po dniu przez miesiąc wycieraj paznokcie wacikiem zanurzonym w świeżo wyciśniętym soku z cytryny na noc. Następnie zrób sobie przerwę na trzy do czterech tygodni.

Jak działać. Dzięki kwasowi askorbinowemu zawartemu w cytrynie, płytki paznokcia zostają wzmocnione i wybielone podczas zabiegu.

• Kąpiel z ocet jabłkowy. Wymieszaj równe części ciepłej oliwy z oliwek i octu jabłkowego. Trzymaj swoje paznokcie w masie 10 minut. Wykonaj tę procedurę 2 razy w tygodniu.

Jak działać. Składniki zawierają witaminy A, D, E i C, które wzmacniają i odżywiają łamliwe paznokcie i pomagają płytom zachować wilgoć.

• Masaż olejem. 1-2 razy w tygodniu przez miesiąc, wytrzyj paznokcie olejem z kiełków pszenicy. Aby lepiej przeniknąć jego składniki do tkanki, należy wcześniej masować płytki.

Jak to działa. Zabieg wzmacnia paznokcie, stymuluje wzrost płytki paznokcia. Olej zawiera witaminy A, E i substancję oktakosanol, która wzmacnia ich zdolności antyoksydacyjne.

Brakujący element

O tym, co witaminy nie mają wystarczająco dużo paznokci, powiedz ich wygląd. Przyjrzyj się płytom!

TEMAT: Jak wyglądać szczuplejsze, pozostając w swojej wadze

Zdjęcia w tekście: Depositphotos.com, Shutterstock.com