Zdrowe stopy 5 wskazówek od ekspertów

1. Zmierz stopę

George Clooney powiedział: kiedy nie był jeszcze sławnym aktorem i pracował jako sprzedawca butów, zauważył, że kobiety prawie zawsze kupują buty o 1-2 rozmiary mniejsze. Wyniki badań pokazują, że problem ten dotyczy 80% osób. Nieprawidłowo wybrane obuwie jest jedną z głównych przyczyn dyskomfortu podczas chodzenia i dalszych deformacji stopy. Aby rozwiązać ten problem pomoże podologi - ekspertów zdrowia stóp.

Wskazówka: stań ​​na czystym prześcieradle i poproś swoich bliskich, aby ci pomogli - okrąż stopę wokół konturu. Za pomocą tego szablonu sprawdź wszystkie dostępne buty. Będziesz zaskoczony, jak bardzo twój wydruk nie pokrywa się z tym, co chodzisz. W przypadku nowych butów, idź z tym szablonem. Życzymy udanych zakupów!

2. Chodzić boso

Julia Roberts niegdyś rażąco naruszała zasady ubioru podczas ceremonii wręczania Oscarów, gdy szła boso po czerwonym dywanie. Buty aktorka niosąca jej jednego z organizatorów. Tak więc aktorka chciała zwrócić uwagę na fakt, że moda zmusza kobiety do noszenia niewygodnych butów. Większość problemów związanych z deformacją płytki paznokcia, palca, stopy, powstawaniem zrogowaciałych i nagniotków jest często wynikiem niewygodnych butów - mówi badaczka Daria Krukovskaya.

Wskazówka: tak często jak to możliwe staraj się chodzić boso.Wieczorem korzystaj z kąpieli stóp.

3. Nie zapomnij o dezynfekcji.

Arnold Schwarzenegger przyszedł do programu telewizyjnego w gipsie na nodze. Kiedy gospodarz zapytał, co się stało, Terminator odpowiedział: "Po prostu źle zrobiłem pedicure". Właściwy pedicure zawiera długą listę wymagań - dezynfekcję i sterylizację narzędzi dla bezpieczeństwa zdrowia mistrza i klienta, narzędzia jakości, użyteczne kosmetyki profesjonalne.

Wskazówka: Pamiętaj, aby zapytać swojego mistrza o zasady bezpieczeństwa, które stosuje, i poproś go o wskazanie strefy dezynfekcji i sterylizacji w kabinie lub w biurze.

4. Wygodna pięta

Fashionistki, takie jak Paris Hilton i Penelope Cruz, których wygląd jest ich głównym kapitałem i instrumentem, są często nadrukowane w wąskich butach, w których palce u rąk skręcają się i wystają. Jest oczywiste, że nie mogą podążać za modą. Ale możemy zadbać o nasze nogi!

Wskazówka: Nie powinieneś myśleć, że obcasy są absolutnym złem. Konieczna jest minimalna pięta w butach. Wygodna wysokość obcasa - od 0,5 cm do 4 cm, pięta musi być trwała. Upewnij się również, że twoja para ma wygodną piętę.

5. Prawidłowe trampki

Marta Zimina z Kijowa, która niedawno prowadziła swój pierwszy półmaraton, mówi, że z niewłaściwymi butami sportowymi, po biegu długodystansowym, można łatwo stracić paznokcie u nóg. Okazuje się, że niekiedy pogoń za zdrowiem szkodzi właśnie temu zdrowiu.

Wskazówka: Do biegania - trochę trampek, na siłownię - inni. Jest to pożądane - wymienna wkładka, którą można zmienić. Regularnie osusz buty, używaj specjalnego proszku lub chłonnego, aby usunąć nadmiar wilgoci. Nie próbuj sznurować butów tak ciasno, jak to możliwe. Idealnie, sznurowanie powinno być przesunięte bliżej wewnętrznej strony stopy. Zawsze nosić skarpetki, najlepiej z bawełny. A z czasem zmień buty na nową parę.