Pan-Yteplyai
Badanie przeprowadzone przez University of Leeds wykazało, że 29% osób nie śpi regularnie z powodu sąsiada w łóżku. "Niemal jedna trzecia brytyjskich respondentów przyznała, że nie mogą osiągnąć dobrego snu, ponieważ w nocy martwią się o swoich partnerów" - mówi dr Nerina Ramlahan.
Okazuje się, że nie jest tak ważne, co dokładnie robimy z naszymi partnerami w łóżku przed pójściem spać. Nawet jeśli seks podnosi się do szczytu - rano, gdy budzik zadzwoni, niektórzy ludzie nadal będą chcieli spać, a nawet pięć filiżanek kawy nie uratuje ich przed bólem głowy. Dlaczego tak się dzieje? Naukowcy uważają, że głośne chrapanie sąsiada, jego aktywna nocna ruchliwość, a także walka o ciepły koc są drobnymi, ale bardzo irytującymi czynnikami, które uniemożliwiają obu partnerom dobrze spać.
TEMAT: 6 interesujących faktów na temat snu, którego nie znałeś
Od dawna udowodniono: ludzie, którzy często budzą się w środku nocy (lub wcale nie docierają do głębokich faz snu) cierpią na zły nastrój i rozproszoną uwagę. Otyłość, choroby serca i cukrzyca często towarzyszą osobie dorosłej, która śpi mniej niż 8 godzin dziennie.Dlatego też oddzielne marzenie nie jest tak złym pomysłem, jak może się to wydawać na pierwszy rzut oka.
Co robić, jeśli potrzebujesz dobrego snu przed ciężkim dniem pracy, ale nie chcesz urazić drugiej połowy demonstracyjnym wyjazdem do następnego pokoju? Najpierw musisz wyjaśnić partnerowi powód, dla którego chcesz spędzić noc na osobnym łóżku, a następnie użyć dwóch sprytnych sztuczek, które były testowane od wieków: ciepły pocałunek przed snem i magiczne wyrażenie "Kocham cię" pomoże rozładować stres i spokojnie uwolni partnera.
TEMAT: 20 zasad zdrowego snu
Promując osobny sen, dr Nerina Ramlahan podkreśla, że jest zbyt daleko od ukochanej osoby, ponieważ przeszkadza w śnie - głupi pomysł. Ostatnie badanie LM Research, prywatnej firmy medycznej, pokazało, że ludzie, którzy są szczęśliwsi w związku, mają lepszy sen niż ci, którzy cierpią z powodu samotności. Czy nam się to podoba, czy nie, spanie w ramionach ukochanej osoby sprawia, że jesteśmy mniej niespokojni i daje poczucie bezpieczeństwa.